Kredit: studio cottonbro dari Pekels
Berkeringat adalah salah satu cara untuk mendinginkan tubuh kita, seperti AC internal.
Saat suhu inti kita meningkat (karena cuaca di luar panas atau Anda sedang berolahraga), kelenjar keringat di seluruh kulit kita mengeluarkan cairan encer. Saat cairan tersebut menguap, panasnya ikut terbawa sehingga mencegah kita menjadi terlalu panas.
Namun keringat yang keluar bisa berbeda-beda pada setiap orang. Beberapa orang mungkin hanya merasa ketiaknya sedikit lembap, yang lain merasa seperti bisa memenuhi kolam renang (mungkin tidak sedramatis itu, tapi Anda mengerti maksudnya).
Lalu berapa jumlah keringat yang normal? Dan apa yang berlebihan?
Mengapa beberapa orang berkeringat lebih banyak dibandingkan yang lain?
Seberapa banyak Anda berkeringat bergantung pada sejumlah faktor, termasuk:
usia Anda (anak kecil umumnya lebih sedikit berkeringat dibandingkan orang dewasa) jenis kelamin Anda (pria cenderung lebih banyak berkeringat dibandingkan wanita) seberapa aktif Anda.
Rata-rata orang berkeringat dengan kecepatan 300 mililiter per jam (pada suhu 30°C dan kelembapan sekitar 40%). Namun karena Anda tidak bisa mengukur volume keringat Anda sendiri (atau mengukurnya), dokter menggunakan ukuran lain untuk mengukur efek keringat.
Mereka bertanya apakah berkeringat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Anda mungkin berhenti mengenakan pakaian tertentu karena noda keringat atau merasa malu sehingga tidak pergi ke acara sosial atau bekerja.
Jika iya, ini adalah kondisi medis yang disebut hiperhidrosis, yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.
Orang dengan kondisi ini paling sering melaporkan masalah keringat di ketiak, seperti yang Anda duga. Namun tangan, kaki, kulit kepala, dan selangkangan yang berkeringat juga bisa menjadi masalah.
Hiperhidrosis bisa menjadi gejala kondisi medis lain, seperti kelenjar tiroid yang terlalu aktif, demam, atau menopause.
Namun hiperhidrosis mungkin tidak memiliki penyebab yang jelas, dan alasan di balik apa yang disebut hiperhidrosis primer ini masih menjadi misteri. Manusia mempunyai jumlah kelenjar keringat yang normal, namun para peneliti berpendapat bahwa kelenjar tersebut memproduksi keringat secara berlebihan setelah adanya pemicu seperti stres, cuaca panas, olahraga, tembakau, alkohol, dan rempah-rempah panas. Mungkin juga ada hubungan genetik.
Oke, aku berkeringat banyak. apa yang bisa saya lakukan 1. Antiperspiran
Antiperspiran, terutama yang mengandung aluminium, adalah lini pertahanan pertama Anda dan diformulasikan untuk mengurangi keringat. Deodoran hanya menghentikan bau badan.
Aluminium klorida heksahidrat, aluminium klorida, atau aluminium zirkonium tetrachlorohydrex glisinat yang lebih lemah bereaksi dengan protein di kelenjar keringat, membentuk sumbat. Sumbat ini menyumbat saluran keringat untuk sementara, sehingga mengurangi jumlah keringat yang mencapai permukaan kulit.
Produk-produk ini dapat mengandung hingga 25% aluminium. Semakin tinggi persentasenya, semakin baik produk tersebut bekerja, namun semakin mengiritasi kulit.
2. Kalahkan apinya
Ini mungkin tampak jelas, namun tetap tenang dapat membuat perbedaan besar. Hal ini karena panas yang hilang lebih sedikit sehingga tubuh lebih sedikit mengeluarkan keringat.
Hindari mandi terlalu panas dan lama (panas akan lebih banyak keluar), kenakan pakaian longgar yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat seperti katun (ini membuat keringat yang Anda keluarkan lebih mudah menguap), dan bawalah kipas angin kecil. membantu keringat Anda menguap.
Saat berolahraga, cobalah ice bandana (es yang dibungkus dengan syal atau kain lalu dioleskan ke tubuh) atau handuk basah. Anda bisa memakainya di leher, kepala atau pergelangan tangan untuk mengurangi suhu tubuh Anda.
Coba juga ubah waktu atau tempat Anda berolahraga; cobalah mencari tempat teduh yang sejuk atau area ber-AC jika memungkinkan.
Jika Anda sudah mencoba dua langkah pertama ini dan keringat Anda masih mempengaruhi hidup Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda menemukan cara terbaik untuk mengelolanya.
3. Obat-obatan
Beberapa obat dapat membantu mengatur keringat. Sayangnya, beberapa juga bisa menimbulkan efek samping seperti mulut kering, penglihatan kabur, sakit perut, atau sembelit. Jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang terbaik untuk Anda.
Dokter umum Anda juga dapat merujuk Anda ke dokter kulit – dokter seperti saya yang berspesialisasi dalam kondisi kulit – yang mungkin dapat merekomendasikan perawatan berbeda, termasuk beberapa hal berikut.
4. Suntikan toksin botulinum
Suntikan toksin botulinum tidak hanya digunakan untuk alasan kosmetik. Bahan ini mempunyai banyak kegunaan dalam pengobatan, termasuk memblokir saraf yang mengontrol kelenjar keringat. Mereka telah melakukan ini selama berbulan-bulan.
Seorang dokter kulit biasanya memberikan suntikan. Namun obat ini disubsidi oleh Medicare di Australia hanya untuk ketiak dan jika Anda menderita hiperhidrosis primer yang belum dapat dikendalikan oleh antiperspiran terkuat. Suntikan ini diberikan hingga tiga kali setahun. Ini tidak disubsidi untuk kondisi lain, seperti kelenjar tiroid yang terlalu aktif, atau untuk area lain seperti wajah atau tangan.
Jika Anda tidak memenuhi syarat, Anda bisa mendapatkan suntikan ini secara pribadi, namun biayanya ratusan dolar per perawatan, yang bisa memakan waktu hingga enam bulan.
5. Iontoforesis
Ini melibatkan penggunaan perangkat yang mengalirkan arus listrik lemah melalui air ke kulit untuk mengurangi keringat di tangan, kaki, atau ketiak. Para ilmuwan tidak yakin bagaimana cara kerjanya.
Namun ini satu-satunya cara mengendalikan tangan dan kaki berkeringat yang tidak memerlukan obat-obatan, pembedahan, atau suntikan toksin botulinum.
Medicare tidak mensubsidi pengobatan ini, dan tidak semua dokter kulit menyediakannya. Namun, Anda dapat membeli dan menggunakan perangkat Anda sendiri, yang biasanya lebih murah dibandingkan akses pribadi. Anda dapat bertanya kepada dokter kulit Anda apakah ini pilihan yang tepat untuk Anda.
6. Pembedahan
Ada prosedur untuk memotong saraf tertentu di tangan agar tidak berkeringat. Ini sangat efektif, namun dapat menyebabkan keringat di tempat lain.
Ada pilihan pembedahan lain yang dapat Anda diskusikan dengan dokter Anda.
7. Terapi gelombang mikro
Ini adalah pengobatan baru yang menghancurkan kelenjar keringat Anda sehingga tidak dapat bekerja lagi. Ini belum umum dan cukup menyakitkan. Ini tersedia secara pribadi di beberapa pusat.
Didukung oleh Percakapan
Artikel ini diterbitkan ulang dari The Conversation di bawah lisensi Creative Commons. Baca artikel aslinya.
Kutipan: 7 Hal yang Dapat Anda Lakukan Jika Anda Merasa Berkeringat Terlalu Banyak (2024, 21 November) Diakses pada 21 November 2024 dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-11-things-iou-can-do- jika .html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat
Informasi mengenai king slot
king selot
king slot
king slot
kingselot
pg king slot
spy88
surga888
surgaplay88
suzuki88
tahta88
tahtatoto
target888
targettoto
taruhan777
taruhan88
timnas88
timnastoto
titi88
tititoto
tstoto88
voxy888
wasiat88
winslot888slot
wintoto
yoda88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
99spin
agen99
akademitoto88
alurtoto88
angka888
angkasajp88
apk13
aurajp88
balon18
bandar33
bangsajp88
batman13
bayar777
bbm88
bengawantoto
bento888
berkahslot88
betsatu88
bigo888
binjaitoto88
bolaslot888
bri88
bro13
btv88
buah777slot
bursa7777
cair777
ceriabet88
cnnslot88
coblos88
damar888
dapattoto88
dapurtoto88
day77
demen88
detik228
nagamastoto88
narutobet88
narutobet88slot
ngamenjitu88
ninja13
nusantara777
nusantara888
ojol88
pakarjp88
pasarslot88
pasukkanjitu88
pditoto88
pejuangjitu88
petir333
pf77
pialatoto88
pijat88
pilkada88
pion888
pluto888
poa888
profit888
pupuk88
puribet88
qqindah88
qqstar888
roblox88
salamjp
samson888
semarjitu88
sensor88
sgmwin88
she77
shopee88
sido888
sikat888
simba88
singgah88
sip333
sip88
situs666
spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spy88.biz/
surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/
surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/
suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/
tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/
tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/
target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/
targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://targettoto.net/
taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/
taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan88.biz/
timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnas88.biz/
timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnastoto.biz/
titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://titi88.biz/
tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tititoto.net/
tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tstoto88.com/
voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/
wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/
winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winslot888slot.com/
wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wintoto.biz/
yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoda88.biz/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.com/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.info/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.net/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.org/
99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99spin.org/
agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agen99.info/
akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akademitoto88.com/
alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alurtoto88.com/
angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angka888.com/
angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkasajp88.com/
apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://apk13.org/
aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aurajp88.net/
balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balon18.com/
bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bandar33.net/
bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangsajp88.biz/
batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batman13.com/
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.biz/
bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bbm88.biz/
bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bengawantoto.com/
bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bento888.biz/
berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berkahslot88.biz/
betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://betsatu88.com/
bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigo888.org/
binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://binjaitoto88.biz/
bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolaslot888.biz/
bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bri88.biz/
bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bro13.com/
btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btv88.biz/
buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buah777slot.org/
bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bursa7777.com/
cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cair777.biz/
ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceriabet88.biz/
cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cnnslot88.net/
coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coblos88.biz/
damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://damar888.com/
dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapattoto88.com/
dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapurtoto88.com/
day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://day77.biz/
demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demen88.biz/
detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik228.biz/
nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagamastoto88.com/
narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88.biz/
narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88slot.com/
ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngamenjitu88.com/
ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ninja13.net/
nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara777.biz/
nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara888.biz/
ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ojol88.biz/
pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pakarjp88.org/
pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasarslot88.biz/
pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasukkanjitu88.com/
pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pditoto88.com/
pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pejuangjitu88.com/
petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://petir333.biz/
pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pf77.net/
pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pialatoto88.com/
pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pijat88.com/
pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilkada88.com/
pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion888.biz/
pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pluto888.biz/
poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poa888.biz/
profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://profit888.biz/
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pupuk88.org/
puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puribet88.org/
qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqindah88.com/
qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqstar888.biz/
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.net/
salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://salamjp.net/
samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samson888.com/
semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semarjitu88.com/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.org/
sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sgmwin88.com/
she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://she77.net/
shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/
sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/
sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sikat888.biz/
simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simba88.asia/
singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singgah88.biz/
sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip333.com/
sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip88.biz/
situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situs666.biz/