Berbagi pemikiran dan ulasan saya tentang buku Darin Olien Superlife dan apa yang saya pelajari.
Hai teman -teman! Bagaimana kabar pagi itu? Saya harap Anda mengalami hari yang menyenangkan sejauh ini. Sudah * sedikit * lebih dingin di sekitar sini belakangan ini. Tepat ke titik di mana udara terasa enak dan segar tanpa terlalu dingin. Pagi sangat indah.
Untuk posting hari ini, saya ingin berbagi ulasan dan pemikiran saya tentang buku Darin Olien, Superlife. Ditulis dalam gaya percakapan Olien yang menarik, Superlife adalah pandangan komprehensif yang unik pada diet dan nutrisi, panduan abadi dan penting untuk mempertahankan tubuh manusia dan memaksimalkan potensinya.
Ulasan Buku Superlife
Anda mungkin tahu darin dari beberapa tempat:
1) Dia adalah sahabat karib yang berpengetahuan Zac Efron di Down to Earth (yang saya habiskan secara mental yang lebih menarik. Pada akhirnya, saya pikir itu dasi.)
Sumber foto
2) Dia adalah salah satu pencipta Shakeology! Ini adalah protein shake Beachbody, yang dikemas dengan makanan super dan nutrisi. Saya meminumnya secara religius dan menyukainya selama bertahun -tahun, tetapi berhenti meminumnya ketika saya hamil dengan P dan tidak pernah benar -benar kembali ke dalamnya. Rasanya luar biasa.
Ketika saya melihat bahwa Darin memiliki buku, saya langsung mengunduhnya ke aplikasi Kindle saya. Saya akhirnya memiliki kesempatan untuk menyelam dan menyelesaikannya, dan wow. Sementara banyak dari itu adalah info yang sudah saya ketahui dari berada di ruang kesehatan dan kebugaran untuk sementara waktu, saya masih belajar satu ton. Itu juga merupakan dorongan lembut untuk kembali ke beberapa kebiasaan sehat yang telah jatuh dari radar dari waktu ke waktu. Saya merasa bersama dengan begitu banyak dari Anda, saya benar -benar berusaha menjaga kepala saya di atas air belakangan ini. Saya akhirnya merasa seperti saya hampir ke titik di mana saya mencicit melewati tolok ukur “Cukup Bertahan” dan dapat mulai fokus kembali pada beberapa tujuan kerja dan tweak rutin.
Untuk gaya hidup sehat, saya semua tentang menambahkan hal -hal ke rutinitas Anda di mana itu masuk akal, alih -alih berfokus pada menghapusnya. Misalnya: lebih banyak sayuran, lebih banyak gerakan, lebih banyak udara segar, tidur yang lebih baik, meditasi, dll. Daripada lebih sedikit kue, lebih sedikit gula, lebih sedikit daging, bla bla. Buku ini memberikan banyak ide tentang strategi yang dapat Anda tambahkan ke rutinitas Anda untuk kehidupan super; Salah satu yang bersemangat, berenergi, bebas rasa sakit, dan bebas dari penyakit.
Dari situs web
Dalam panduan kesehatan dan gaya hidup yang inovatif ini, Darin Olien-ahli makanan, ahli gizi, pencipta shakeology, dan co-host dari Netflix Docuseries Down To Earth dengan Zac Efron-Memberikan Kunci untuk Memahami dan Memanfaatkan Lima Kekuatan Kehidupan, satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu faktor yang satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu faktor yang satu-satunya faktor yang satu faktor yang satu-satunya faktor yang satu faktor yang satu-satunya faktor yang satu faktor yang satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu-satunya faktor yang satu faktor yang merupakan faktor yang satu-satunya yang satu faktor yang satu-satunya yang memiliki satu-satunya kehidupan yang satu-satunya yang memiliki satu faktor yang satuan, Tentukan apakah kita akan sehat atau tidak, bugar, dan bebas dari penyakit.
Di SuperLife, Darin Olien memberi kita cara berpikir yang sama sekali baru tentang kesehatan dan kesejahteraan dengan mengidentifikasi apa yang disebutnya kekuatan kehidupan: nutrisi berkualitas, hidrasi, detoksifikasi, oksigenasi, dan alkalisasi. Olien menunjukkan dengan sangat rinci bagaimana mempertahankan proses ini, sehingga memungkinkan tubuh kita untuk melakukan sisanya. Dia memberi tahu kita bagaimana kita dapat mempertahankan berat badan yang sehat, mencegah penyakit yang paling serius, dan merasa hebat. Dia menjelaskan bahwa semua ini dimungkinkan tanpa rencana diet yang ketat atau menarik perhatian yang tidak pernah bekerja dalam jangka panjang.
Olien telah berkeliling dunia, mengeksplorasi sifat kesehatan makanan yang telah menopang budaya asli selama berabad -abad. Mempraktikkan penelitiannya, ia telah menciptakan formula yang unik dan terbukti untuk memaksimalkan potensi tubuh kita. Dia juga menyertakan panduan pengguna “cara makan” dengan daftar belanja, saran tentang “apa yang harus dibuang,” panduan untuk menciptakan rencana diet yang sehat dan seimbang, dan saran tentang cara menggunakan suplemen secara efektif.
Apa yang saya sukai dari buku ini
Dia memecah buku menjadi 5 kekuatan kehidupan untuk menekankan dalam rutinitas harian Anda: nutrisi, hidrasi, oksigenasi, alkalisasi, dan detoksifikasi. Di setiap segmen, ia memberikan perincian tentang langkah -langkah yang dapat Anda terapkan untuk memanfaatkan setiap komponen. Dia juga menambahkan tips untuk berolahraga, memberi makan anak-anak, suplemen, staples dapur, dan sampel rencana makan 10 hari dan daftar yang harus dilakukan. Saya suka seberapa teliti dia di setiap bagian dengan banyak tips yang dapat dicapai. Ini adalah salah satu kesal hewan peliharaan saya ketika Anda membaca buku kesehatan atau kebugaran dan penulis menghabiskan seluruh waktu untuk memberi tahu Anda tentang mengapa rencana atau filosofi mereka bekerja dengan sangat baik tanpa benar -benar memberi Anda langkah -langkah yang Anda butuhkan. Mereka menghabiskan terlalu banyak pada “mengapa” alih -alih “bagaimana” dan buku ini adalah campuran yang sempurna dari keduanya. Ini juga ditulis dengan sangat percakapan, jadi sementara itu termasuk berbagai fakta yang didukung sains dan studi peer-review, ini mudah dibaca.
Catatan yang saya ambil di telepon saat membaca:
– Buat kecambah. (Anda dapat melihat lebih banyak tentang ini di sini)
– Salad besar dengan banyak sayuran mentah – fokus pada kangkung dan brokoli
– Smoothie dengan bahan yang bervariasi
– Air dengan sejumput garam laut Himalaya, cabai, dan lemon di pagi hari
– Makanan dengan kandungan klorofil tinggi: Chard, Kale, Spirulina, Chlorella
– Buat olahraga sporadis dan menyenangkan; Benar -benar menantang diri sendiri
– Temukan sumber air yang lebih baik. Kami memiliki osmosis terbalik di sini di rumah, tetapi belum diservis sejak pertama kali kami tinggal di sini. Jadi kami belum menggunakannya. Saya telah mengisi kendi air besar dari Whole Foods. Meskipun saya mencoba menemukan opsi yang lebih baik (botol kaca, filter hebat seperti Berkey, atau bahkan layanan pengiriman). Jika Anda punya ide, beri tahu saya!
Sebagai seorang non-vegan yang menyukai makanan vegan, saya senang mencoba beberapa resep baru di Superlife. Mereka semua berwarna dengan bersemangat dan dikemas dengan sayuran.
Jadi, beri tahu saya, teman: Apa buku kesehatan atau kesehatan terbaik yang Anda baca baru -baru ini?
Adakah resep sehat luar biasa yang pernah Anda coba?
xo
Gina
Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat
ADVERTISEMENT:
Informasi mengenai king slot
king selot
king slot
king slot
kingselot
pg king slot
spy88
surga888
surgaplay88
suzuki88
tahta88
tahtatoto
target888
targettoto
taruhan777
taruhan88
timnas88
timnastoto
titi88
tititoto
tstoto88
voxy888
wasiat88
winslot888slot
wintoto
yoda88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
99spin
agen99
akademitoto88
alurtoto88
angka888
angkasajp88
apk13
aurajp88
balon18
bandar33
bangsajp88
batman13
bayar777
bbm88
bengawantoto
bento888
berkahslot88
betsatu88
bigo888
binjaitoto88
bolaslot888
bri88
bro13
btv88
buah777slot
bursa7777
cair777
ceriabet88
cnnslot88
coblos88
damar888
dapattoto88
dapurtoto88
day77
demen88
detik228
nagamastoto88
narutobet88
narutobet88slot
ngamenjitu88
ninja13
nusantara777
nusantara888
ojol88
pakarjp88
pasarslot88
pasukkanjitu88
pditoto88
pejuangjitu88
petir333
pf77
pialatoto88
pijat88
pilkada88
pion888
pluto888
poa888
profit888
pupuk88
puribet88
qqindah88
qqstar888
roblox88
salamjp
samson888
semarjitu88
sensor88
sgmwin88
she77
shopee88
sido888
sikat888
simba88
singgah88
sip333
sip88
situs666
spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spy88.biz/
surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/
surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/
suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/
tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/
tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/
target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/
targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://targettoto.net/
taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/
taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan88.biz/
timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnas88.biz/
timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnastoto.biz/
titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://titi88.biz/
tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tititoto.net/
tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tstoto88.com/
voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/
wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/
winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winslot888slot.com/
wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wintoto.biz/
yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoda88.biz/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.com/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.info/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.net/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.org/
99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99spin.org/
agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agen99.info/
akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akademitoto88.com/
alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alurtoto88.com/
angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angka888.com/
angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkasajp88.com/
apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://apk13.org/
aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aurajp88.net/
balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balon18.com/
bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bandar33.net/
bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangsajp88.biz/
batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batman13.com/
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.biz/
bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bbm88.biz/
bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bengawantoto.com/
bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bento888.biz/
berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berkahslot88.biz/
betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://betsatu88.com/
bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigo888.org/
binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://binjaitoto88.biz/
bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolaslot888.biz/
bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bri88.biz/
bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bro13.com/
btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btv88.biz/
buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buah777slot.org/
bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bursa7777.com/
cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cair777.biz/
ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceriabet88.biz/
cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cnnslot88.net/
coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coblos88.biz/
damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://damar888.com/
dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapattoto88.com/
dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapurtoto88.com/
day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://day77.biz/
demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demen88.biz/
detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik228.biz/
nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagamastoto88.com/
narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88.biz/
narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88slot.com/
ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngamenjitu88.com/
ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ninja13.net/
nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara777.biz/
nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara888.biz/
ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ojol88.biz/
pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pakarjp88.org/
pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasarslot88.biz/
pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasukkanjitu88.com/
pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pditoto88.com/
pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pejuangjitu88.com/
petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://petir333.biz/
pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pf77.net/
pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pialatoto88.com/
pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pijat88.com/
pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilkada88.com/
pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion888.biz/
pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pluto888.biz/
poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poa888.biz/
profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://profit888.biz/
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pupuk88.org/
puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puribet88.org/
qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqindah88.com/
qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqstar888.biz/
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.net/
salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://salamjp.net/
samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samson888.com/
semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semarjitu88.com/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.org/
sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sgmwin88.com/
she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://she77.net/
shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/
sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/
sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sikat888.biz/
simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simba88.asia/
singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singgah88.biz/
sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip333.com/
sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip88.biz/
situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situs666.biz/
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru