Kredit: Domain Publik CC0
Dr Christopher Culler selalu menginginkan karir yang mengeksplorasi “bagaimana orang memahami kehidupan mereka.” Dia berencana untuk mengajar filsafat atau sastra.
Namun ketika ia mendapat pekerjaan menangani remaja yang baru pulih dari penyalahgunaan narkoba, muncul pertanyaan berbeda: Bagaimana orang dapat mengubah kehidupan mereka dengan cara yang bermakna?
“Saya menyadari ada banyak hal yang tidak saya ketahui,” kata Kahler. “Bagaimana Anda tahu apa yang dibutuhkan setiap orang dalam masa pemulihan? Dan bagaimana dengan orang yang tidak mengikuti program 12 langkah atau tidak siap untuk berhenti minum?”
Jadi Kahler meraih gelar doktor di bidang psikologi klinis dan mulai mempelajari segala hal tentang kecanduan. Saat ini, dia adalah profesor ilmu perilaku dan sosial serta psikiatri dan perilaku manusia dan direktur Pusat Penelitian Alkohol dan Kecanduan di Sekolah Kesehatan Masyarakat Brown University di Providence, Rhode Island.
Penjualan bir, anggur, dan minuman keras di toko biasanya mencapai puncaknya setiap tahun pada bulan Desember, menurut data yang dikumpulkan oleh Pew Research Center, yang juga menunjukkan bahwa orang Amerika rata-rata minum lebih banyak dalam beberapa tahun terakhir.
Minum terlalu banyak alkohol diketahui meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, stroke, kanker payudara, penyakit hati, dan depresi. Pada tahun 2023, Organisasi Kesehatan Dunia mengeluarkan pernyataan yang mengatakan bahwa mengenai alkohol, tidak ada jumlah aman yang tidak mempengaruhi kesehatan Anda.
Menjelang Natal, Hanukkah, Kwanzaa, dan Tahun Baru, Kahler memberikan nasihat kepada orang-orang yang berusaha untuk tetap sadar atau tidak minum terlalu banyak selama musim pesta liburan. Inilah yang dia katakan.
Apa hambatan utama untuk tetap sadar atau minum secukupnya selama liburan?
Tantangan utamanya adalah adanya lapisan stres tambahan, dengan banyaknya kewajiban dan harapan dari teman dan keluarga. Kita berada di sekitar orang-orang yang biasanya tidak ada, dan dalam kelompok yang lebih besar. Ini juga merupakan masa dimana emosi meningkat dan, bagi sebagian orang, kesepian.
Selain itu, penggunaan alkohol sudah menjadi bagian dari banyak tradisi liburan musim dingin kita. Hal ini sering dijual sebagai bagian dari “kehidupan yang baik”. Kita diharapkan untuk minum alkohol saat kita merayakannya.
Adakah pemicu yang bisa menyebabkan orang minum lebih banyak dari biasanya?
Anda pasti sering mendengar istilah “HALT” dalam mengatur perilaku kita. (Akronimnya adalah alat kewaspadaan untuk mengidentifikasi dan mengatasi pemicu emosional.) Berhati-hatilah agar tidak terlalu lapar, marah, kesepian, atau lelah. Salah satu dari hal-hal tersebut dapat membuat Anda mendambakan alkohol yang tidak Anda inginkan.
Mengelolanya bisa jadi sulit saat liburan, ketika kita sering tidur, bangun, dan makan pada waktu yang berbeda dari biasanya.
Apa sajakah strategi yang baik untuk orang yang berusaha tetap sadar atau tidak minum terlalu banyak selama liburan?
Ada beberapa cara:
Tetapkan niat. Apapun tujuan Anda, yang terpenting adalah membuat rencana dan benar-benar memikirkannya. Seperti apa liburan dan alkohol bagi Anda di masa lalu? Perasaan apa yang mungkin muncul? Jika Anda minum alkohol, berapa banyak yang terlalu banyak bagi Anda? Jika Anda sudah berhenti minum, niatnya sangat jelas: bersyukur atas manfaat ketenangan bagi Anda, dan pertimbangkan pentingnya mempertahankannya sepanjang musim liburan.
Jika Anda mencoba untuk tetap sadar, rencanakan terlebih dahulu. Jika Anda pernah terlibat dalam program pemulihan seperti Alcoholics Anonymous dan akan jauh dari rumah, pelajari tentang pertemuan langsung di wilayah Anda atau opsi pertemuan virtual. Pastikan Anda memiliki nomor sponsor untuk dihubungi selama liburan.
Ingat jawaban Anda. Penting untuk mengetahui apa yang harus Anda katakan tentang penggunaan alkohol Anda. Jika seseorang bertanya apakah mereka bisa membelikan Anda minuman, tanggapan yang baik mungkin adalah, “Segelas air juga enak” atau “Apakah Anda punya sari buah apel non-alkohol?” Minta saja apa yang Anda inginkan, karena mengatakan tidak kepada seseorang itu sulit.
Campur dan pelan-pelan. Jika Anda ingin membatasi jumlah minuman yang Anda minum, gantilah minuman beralkohol dan non-alkohol. Ini akan memperlambat jumlah alkohol yang Anda minum dan memberi tubuh Anda kesempatan untuk merasakan efeknya dan mengetahui seberapa besar pengaruhnya terhadap Anda. Aturan umumnya adalah bahwa lebih dari satu minuman dalam dua jam menyebabkan peningkatan tingkat keracunan.
Minta bantuan. Salah satu gejala gangguan penggunaan alkohol adalah upaya berulang kali untuk mengurangi atau menghindari minuman beralkohol tanpa mampu melakukannya. Pada saat itu, Anda harus berbicara dengan dokter perawatan primer Anda atau mengikuti program swadaya atau gotong royong. Navigator Perawatan Alkohol dari Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme dapat membantu mengidentifikasi pilihan yang tersedia di wilayah Anda.
Apa riwayat pribadi Anda dengan alkohol?
Alkohol adalah bagian dari kehidupan keluarga saya saat tumbuh dewasa. Seperti kebanyakan orang, saya memiliki keluarga dan teman yang terkena dampak masalah alkohol. Jadi komitmen membantu orang bersifat pribadi bagi saya.
saya minum. Ada beberapa tahun ketika saya tidak minum hanya karena saya melakukan penelitian dengan orang yang tidak minum dan itu adalah yang paling nyaman. Ini juga membantu saya mengevaluasi kembali hubungan saya dengan alkohol. Ketika saya minum, saya minum dengan sangat sadar, memikirkan efek apa yang ingin saya capai, apa risikonya, dan bagaimana saya bisa meminimalkannya.
Nasihat lain apa yang Anda miliki mengenai penggunaan dan penyalahgunaan alkohol?
Penting untuk menghindari stigmatisasi terhadap penggunaan dan kecanduan alkohol serta menyalahkan orang lain atas masalah tersebut. Kami tidak menstigmatisasi orang yang mengalami serangan jantung, seperti yang saya alami saat berusia 49 tahun. Satu hal yang saya pelajari selama rehabilitasi jantung adalah kesediaan menerima bantuan dari orang lain tidak selalu mudah. Ini bukan hal yang biasa kami lakukan.
Namun mendapatkan bantuan dari orang lain adalah hal yang wajar dan manusiawi, baik itu untuk mengatasi masalah alkohol atau penyakit jantung. Menerima apa yang telah terjadi dan menerima bantuan orang lain merupakan langkah penting dalam menjalani hidup sehat.
2024 American Heart Association, Inc., didistribusikan oleh Tribune Content Agency, LLC
Kutipan: Apa Kata Ahli Kecanduan Tentang Minum Alkohol Saat Liburan (2024, 11 Desember) Diakses pada 11 Desember 2024, dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-12-addiction-ekpert-alcohol-holidais.html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat
Informasi mengenai king slot
king selot
king slot
king slot
kingselot
pg king slot
spy88
surga888
surgaplay88
suzuki88
tahta88
tahtatoto
target888
targettoto
taruhan777
taruhan88
timnas88
timnastoto
titi88
tititoto
tstoto88
voxy888
wasiat88
winslot888slot
wintoto
yoda88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
99spin
agen99
akademitoto88
alurtoto88
angka888
angkasajp88
apk13
aurajp88
balon18
bandar33
bangsajp88
batman13
bayar777
bbm88
bengawantoto
bento888
berkahslot88
betsatu88
bigo888
binjaitoto88
bolaslot888
bri88
bro13
btv88
buah777slot
bursa7777
cair777
ceriabet88
cnnslot88
coblos88
damar888
dapattoto88
dapurtoto88
day77
demen88
detik228
nagamastoto88
narutobet88
narutobet88slot
ngamenjitu88
ninja13
nusantara777
nusantara888
ojol88
pakarjp88
pasarslot88
pasukkanjitu88
pditoto88
pejuangjitu88
petir333
pf77
pialatoto88
pijat88
pilkada88
pion888
pluto888
poa888
profit888
pupuk88
puribet88
qqindah88
qqstar888
roblox88
salamjp
samson888
semarjitu88
sensor88
sgmwin88
she77
shopee88
sido888
sikat888
simba88
singgah88
sip333
sip88
situs666
spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spy88.biz/
surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/
surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/
suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/
tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/
tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/
target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/
targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://targettoto.net/
taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/
taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan88.biz/
timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnas88.biz/
timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnastoto.biz/
titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://titi88.biz/
tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tititoto.net/
tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tstoto88.com/
voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/
wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/
winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winslot888slot.com/
wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wintoto.biz/
yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoda88.biz/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.com/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.info/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.net/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.org/
99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99spin.org/
agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agen99.info/
akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akademitoto88.com/
alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alurtoto88.com/
angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angka888.com/
angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkasajp88.com/
apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://apk13.org/
aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aurajp88.net/
balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balon18.com/
bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bandar33.net/
bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangsajp88.biz/
batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batman13.com/
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.biz/
bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bbm88.biz/
bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bengawantoto.com/
bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bento888.biz/
berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berkahslot88.biz/
betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://betsatu88.com/
bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigo888.org/
binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://binjaitoto88.biz/
bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolaslot888.biz/
bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bri88.biz/
bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bro13.com/
btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btv88.biz/
buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buah777slot.org/
bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bursa7777.com/
cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cair777.biz/
ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceriabet88.biz/
cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cnnslot88.net/
coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coblos88.biz/
damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://damar888.com/
dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapattoto88.com/
dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapurtoto88.com/
day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://day77.biz/
demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demen88.biz/
detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik228.biz/
nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagamastoto88.com/
narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88.biz/
narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88slot.com/
ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngamenjitu88.com/
ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ninja13.net/
nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara777.biz/
nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara888.biz/
ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ojol88.biz/
pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pakarjp88.org/
pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasarslot88.biz/
pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasukkanjitu88.com/
pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pditoto88.com/
pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pejuangjitu88.com/
petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://petir333.biz/
pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pf77.net/
pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pialatoto88.com/
pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pijat88.com/
pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilkada88.com/
pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion888.biz/
pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pluto888.biz/
poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poa888.biz/
profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://profit888.biz/
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pupuk88.org/
puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puribet88.org/
qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqindah88.com/
qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqstar888.biz/
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.net/
salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://salamjp.net/
samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samson888.com/
semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semarjitu88.com/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.org/
sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sgmwin88.com/
she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://she77.net/
shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/
sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/
sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sikat888.biz/
simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simba88.asia/
singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singgah88.biz/
sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip333.com/
sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip88.biz/
situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situs666.biz/
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru