Kredit: Domain Publik Pikabai/CC0
Mengukur tekanan darah di rumah berarti Anda dapat mengukurnya selama beberapa hari untuk mendapatkan gambaran kesehatan Anda yang lebih baik, daripada melakukan pengukuran satu kali di klinik dokter.
Penting untuk mengikuti langkah-langkah tertentu untuk mendapatkan pembacaan yang akurat.
Namun penelitian kami menemukan bahwa sebagian besar warga Australia tidak mengukur tekanan darah mereka dengan benar di rumah dan sangat sedikit yang diberi tahu langkah-langkah yang harus diikuti.
Kami telah menciptakan sumber daya untuk membantu orang mengukur tekanan darah mereka di rumah, memahami tekanan darah mereka, dan mengambil tindakan dengan tim layanan kesehatan mereka.
Tekanan darah tinggi adalah masalah besar
Tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan utama di Australia dan di seluruh dunia.
Satu dari tiga orang dewasa di Australia menderita tekanan darah tinggi, disebut juga hipertensi. Ini adalah saat tekanan darah Anda berada pada atau di atas 140/90 mmHg (mmHg mengacu pada milimeter air raksa, ukuran tekanan darah standar).
Tekanan darah tinggi merupakan penyebab utama masalah kesehatan yang dapat dicegah dan kematian dini di kalangan masyarakat Australia karena merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, stroke, demensia, dan penyakit ginjal.
Mengapa mengukur tekanan darah itu penting
Tekanan darah tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala. Jadi satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda memilikinya adalah dengan mengukurnya.
Anda mungkin juga perlu memeriksa apakah tekanan darah Anda turun setelah Anda mulai minum obat atau apakah Anda sedang melakukan perubahan gaya hidup, seperti lebih banyak berolahraga, berhenti merokok, atau mengurangi asupan garam. Tekanan darah rendah (hipotensi) juga bisa menjadi masalah.
Namun tekanan darah berubah berdasarkan apa yang kita rasakan, apa yang kita makan, atau aktivitas yang baru saja kita lakukan.
Respons normal ini berarti bahwa tekanan darah kita dapat berubah dari menit ke menit dan jam ke jam. Itu sebabnya ada langkah-langkah spesifik dan disarankan untuk diikuti agar Anda dapat mengukur tekanan darah Anda dengan andal dan dapat membandingkan hasil pengukuran selama berhari-hari, berbulan-bulan, dan bertahun-tahun.
Kesalahan sering terjadi
Kami menyurvei dan mewawancarai 350 orang (yang semuanya mengukur tekanan darah mereka di rumah) dari seluruh Australia untuk mengetahui bagaimana warga Australia mengukur tekanan darah mereka di rumah dan apakah mereka telah menerima pendidikan untuk membantu mereka mengetahui apa yang harus dilakukan.
Penelitian kami menemukan bahwa tidak ada seorang pun yang mengikuti semua langkah spesifik yang direkomendasikan untuk mengukur tekanan darah. Sebaliknya, mereka mengatakan bahwa mereka mengukur tekanan darah mereka pada waktu yang berbeda dalam sehari setelah melakukan hal yang berbeda.
Kami menemukan bahwa kebanyakan orang mengukur tekanan darah mereka sambil duduk (90%) dan dengan manset di lengan telanjang (77%), dan ini merupakan tindakan yang benar untuk dilakukan.
Meskipun 58% orang melakukan dua kali pembacaan tekanan darah, yang mana hal ini benar, hanya 40% yang menggunakan rata-rata dari dua kali pembacaan tekanan darah tersebut. Sebagian kecil (15%) mengukur tekanan darahnya selama beberapa hari baik pada pagi maupun sore hari.
Hanya separuh dari orang-orang dalam penelitian kami yang menggunakan alat tekanan darah yang tervalidasi secara klinis. Artinya perangkat tersebut telah diuji keakuratannya oleh pabrikan sesuai standar internasional, bukan hanya keamanannya saja.
Konsultasi dan komunikasi
Terlepas dari apakah dokter merekomendasikan pemantauan tekanan darah di rumah atau tidak, kebanyakan orang (78%) melaporkan pembacaan tekanan darah mereka ke dokter.
Temuan ini memberi tahu kita bahwa dokter sering menggunakan pembacaan tekanan darah di rumah untuk membantu mendiagnosis dan mengelola tekanan darah tinggi. Hal ini menyoroti betapa pentingnya memastikan orang mengukur tekanan darah mereka dengan benar.
Banyak orang mengukur tekanan darahnya beberapa kali seminggu atau sebulan. Namun sebagian besar pedoman menyarankan agar tekanan darah diukur hanya di rumah: setiap hari selama seminggu, setiap enam bulan; dan idealnya sebelum Anda menemui dokter dan setelah memulai atau mengganti obat tekanan darah.
Mengukur tekanan darah di rumah dapat memberikan ketenangan pikiran, seperti yang dijelaskan oleh banyak peserta penelitian. Namun mengukur tekanan darah terlalu sering dapat menimbulkan stres yang tidak perlu, yang berpotensi menyebabkan tekanan darah lebih tinggi.
Sebaliknya, lebih baik setuju dengan dokter Anda seberapa sering Anda harus mengukur tekanan darah dan mengikuti langkah-langkah yang disarankan setiap kali untuk memastikan pembacaan Anda seakurat dan berguna mungkin.
Dukungan untuk pengukuran tekanan darah
Kami menemukan bahwa hanya sedikit orang yang menerima pendidikan atau bimbingan dari profesional kesehatan tentang cara mengukur tekanan darah mereka di rumah.
Sebaliknya, banyak peserta penelitian mencari informasi online untuk membantu mereka mengetahui arti angka tekanan darah mereka dan perubahan apa yang dapat mereka lakukan untuk menurunkan tekanan darah mereka. Mereka kurang tertarik mempelajari cara mengukur secara akurat.
Itu sebabnya kami bekerja sama dengan orang-orang yang mengukur dan mengelola tekanan darah mereka di rumah untuk membuat panduan sederhana guna membantu Anda memilih alat tekanan darah, mengukur tekanan darah Anda secara akurat, memahami pembacaan tekanan darah Anda, dan mengambil tindakan untuk mengontrol darah Anda. tekanan.
Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola tekanan darah di rumah, lihat sumber daya kami. Anda juga dapat memeriksa apakah alat tekanan darah Anda telah diuji keakuratannya.
Didukung oleh Percakapan
Artikel ini diterbitkan ulang dari The Conversation di bawah lisensi Creative Commons. Baca artikel aslinya.
Kutipan: Banyak Orang Tidak Mengukur Tekanan Darahnya dengan Benar di Rumah—Berikut Cara Mendapatkan Pembacaan yang Akurat (2024, 2 Desember) Diakses pada 2 Desember 2024, dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-12-people- jangan – tekanan darah-benar.html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat
Informasi mengenai king slot
king selot
king slot
king slot
kingselot
pg king slot
spy88
surga888
surgaplay88
suzuki88
tahta88
tahtatoto
target888
targettoto
taruhan777
taruhan88
timnas88
timnastoto
titi88
tititoto
tstoto88
voxy888
wasiat88
winslot888slot
wintoto
yoda88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
99spin
agen99
akademitoto88
alurtoto88
angka888
angkasajp88
apk13
aurajp88
balon18
bandar33
bangsajp88
batman13
bayar777
bbm88
bengawantoto
bento888
berkahslot88
betsatu88
bigo888
binjaitoto88
bolaslot888
bri88
bro13
btv88
buah777slot
bursa7777
cair777
ceriabet88
cnnslot88
coblos88
damar888
dapattoto88
dapurtoto88
day77
demen88
detik228
nagamastoto88
narutobet88
narutobet88slot
ngamenjitu88
ninja13
nusantara777
nusantara888
ojol88
pakarjp88
pasarslot88
pasukkanjitu88
pditoto88
pejuangjitu88
petir333
pf77
pialatoto88
pijat88
pilkada88
pion888
pluto888
poa888
profit888
pupuk88
puribet88
qqindah88
qqstar888
roblox88
salamjp
samson888
semarjitu88
sensor88
sgmwin88
she77
shopee88
sido888
sikat888
simba88
singgah88
sip333
sip88
situs666
spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spy88.biz/
surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/
surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/
suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/
tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/
tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/
target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/
targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://targettoto.net/
taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/
taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan88.biz/
timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnas88.biz/
timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnastoto.biz/
titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://titi88.biz/
tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tititoto.net/
tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tstoto88.com/
voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/
wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/
winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winslot888slot.com/
wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wintoto.biz/
yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoda88.biz/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.com/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.info/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.net/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.org/
99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99spin.org/
agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agen99.info/
akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akademitoto88.com/
alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alurtoto88.com/
angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angka888.com/
angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkasajp88.com/
apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://apk13.org/
aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aurajp88.net/
balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balon18.com/
bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bandar33.net/
bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangsajp88.biz/
batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batman13.com/
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.biz/
bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bbm88.biz/
bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bengawantoto.com/
bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bento888.biz/
berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berkahslot88.biz/
betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://betsatu88.com/
bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigo888.org/
binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://binjaitoto88.biz/
bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolaslot888.biz/
bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bri88.biz/
bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bro13.com/
btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btv88.biz/
buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buah777slot.org/
bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bursa7777.com/
cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cair777.biz/
ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceriabet88.biz/
cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cnnslot88.net/
coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coblos88.biz/
damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://damar888.com/
dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapattoto88.com/
dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapurtoto88.com/
day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://day77.biz/
demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demen88.biz/
detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik228.biz/
nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagamastoto88.com/
narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88.biz/
narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88slot.com/
ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngamenjitu88.com/
ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ninja13.net/
nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara777.biz/
nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara888.biz/
ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ojol88.biz/
pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pakarjp88.org/
pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasarslot88.biz/
pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasukkanjitu88.com/
pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pditoto88.com/
pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pejuangjitu88.com/
petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://petir333.biz/
pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pf77.net/
pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pialatoto88.com/
pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pijat88.com/
pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilkada88.com/
pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion888.biz/
pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pluto888.biz/
poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poa888.biz/
profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://profit888.biz/
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pupuk88.org/
puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puribet88.org/
qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqindah88.com/
qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqstar888.biz/
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.net/
salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://salamjp.net/
samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samson888.com/
semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semarjitu88.com/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.org/
sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sgmwin88.com/
she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://she77.net/
shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/
sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/
sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sikat888.biz/
simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simba88.asia/
singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singgah88.biz/
sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip333.com/
sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip88.biz/
situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situs666.biz/