BerandaKesehatanBanyak orang tidak mengukur tekanan darahnya dengan benar di rumah—berikut cara mendapatkan...

Banyak orang tidak mengukur tekanan darahnya dengan benar di rumah—berikut cara mendapatkan pembacaan yang akurat

Kredit: Domain Publik Pikabai/CC0

Mengukur tekanan darah di rumah berarti Anda dapat mengukurnya selama beberapa hari untuk mendapatkan gambaran kesehatan Anda yang lebih baik, daripada melakukan pengukuran satu kali di klinik dokter.

Penting untuk mengikuti langkah-langkah tertentu untuk mendapatkan pembacaan yang akurat.

Namun penelitian kami menemukan bahwa sebagian besar warga Australia tidak mengukur tekanan darah mereka dengan benar di rumah dan sangat sedikit yang diberi tahu langkah-langkah yang harus diikuti.

Kami telah menciptakan sumber daya untuk membantu orang mengukur tekanan darah mereka di rumah, memahami tekanan darah mereka, dan mengambil tindakan dengan tim layanan kesehatan mereka.

Tekanan darah tinggi adalah masalah besar

Tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan utama di Australia dan di seluruh dunia.

Satu dari tiga orang dewasa di Australia menderita tekanan darah tinggi, disebut juga hipertensi. Ini adalah saat tekanan darah Anda berada pada atau di atas 140/90 mmHg (mmHg mengacu pada milimeter air raksa, ukuran tekanan darah standar).

Tekanan darah tinggi merupakan penyebab utama masalah kesehatan yang dapat dicegah dan kematian dini di kalangan masyarakat Australia karena merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, stroke, demensia, dan penyakit ginjal.

Mengapa mengukur tekanan darah itu penting

Tekanan darah tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala. Jadi satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda memilikinya adalah dengan mengukurnya.

Anda mungkin juga perlu memeriksa apakah tekanan darah Anda turun setelah Anda mulai minum obat atau apakah Anda sedang melakukan perubahan gaya hidup, seperti lebih banyak berolahraga, berhenti merokok, atau mengurangi asupan garam. Tekanan darah rendah (hipotensi) juga bisa menjadi masalah.

Namun tekanan darah berubah berdasarkan apa yang kita rasakan, apa yang kita makan, atau aktivitas yang baru saja kita lakukan.

Respons normal ini berarti bahwa tekanan darah kita dapat berubah dari menit ke menit dan jam ke jam. Itu sebabnya ada langkah-langkah spesifik dan disarankan untuk diikuti agar Anda dapat mengukur tekanan darah Anda dengan andal dan dapat membandingkan hasil pengukuran selama berhari-hari, berbulan-bulan, dan bertahun-tahun.

Kesalahan sering terjadi

Kami menyurvei dan mewawancarai 350 orang (yang semuanya mengukur tekanan darah mereka di rumah) dari seluruh Australia untuk mengetahui bagaimana warga Australia mengukur tekanan darah mereka di rumah dan apakah mereka telah menerima pendidikan untuk membantu mereka mengetahui apa yang harus dilakukan.

Penelitian kami menemukan bahwa tidak ada seorang pun yang mengikuti semua langkah spesifik yang direkomendasikan untuk mengukur tekanan darah. Sebaliknya, mereka mengatakan bahwa mereka mengukur tekanan darah mereka pada waktu yang berbeda dalam sehari setelah melakukan hal yang berbeda.

Kami menemukan bahwa kebanyakan orang mengukur tekanan darah mereka sambil duduk (90%) dan dengan manset di lengan telanjang (77%), dan ini merupakan tindakan yang benar untuk dilakukan.

Meskipun 58% orang melakukan dua kali pembacaan tekanan darah, yang mana hal ini benar, hanya 40% yang menggunakan rata-rata dari dua kali pembacaan tekanan darah tersebut. Sebagian kecil (15%) mengukur tekanan darahnya selama beberapa hari baik pada pagi maupun sore hari.

Hanya separuh dari orang-orang dalam penelitian kami yang menggunakan alat tekanan darah yang tervalidasi secara klinis. Artinya perangkat tersebut telah diuji keakuratannya oleh pabrikan sesuai standar internasional, bukan hanya keamanannya saja.

Konsultasi dan komunikasi

Terlepas dari apakah dokter merekomendasikan pemantauan tekanan darah di rumah atau tidak, kebanyakan orang (78%) melaporkan pembacaan tekanan darah mereka ke dokter.

Temuan ini memberi tahu kita bahwa dokter sering menggunakan pembacaan tekanan darah di rumah untuk membantu mendiagnosis dan mengelola tekanan darah tinggi. Hal ini menyoroti betapa pentingnya memastikan orang mengukur tekanan darah mereka dengan benar.

Banyak orang mengukur tekanan darahnya beberapa kali seminggu atau sebulan. Namun sebagian besar pedoman menyarankan agar tekanan darah diukur hanya di rumah: setiap hari selama seminggu, setiap enam bulan; dan idealnya sebelum Anda menemui dokter dan setelah memulai atau mengganti obat tekanan darah.

Mengukur tekanan darah di rumah dapat memberikan ketenangan pikiran, seperti yang dijelaskan oleh banyak peserta penelitian. Namun mengukur tekanan darah terlalu sering dapat menimbulkan stres yang tidak perlu, yang berpotensi menyebabkan tekanan darah lebih tinggi.

Sebaliknya, lebih baik setuju dengan dokter Anda seberapa sering Anda harus mengukur tekanan darah dan mengikuti langkah-langkah yang disarankan setiap kali untuk memastikan pembacaan Anda seakurat dan berguna mungkin.

Dukungan untuk pengukuran tekanan darah

Kami menemukan bahwa hanya sedikit orang yang menerima pendidikan atau bimbingan dari profesional kesehatan tentang cara mengukur tekanan darah mereka di rumah.

Sebaliknya, banyak peserta penelitian mencari informasi online untuk membantu mereka mengetahui arti angka tekanan darah mereka dan perubahan apa yang dapat mereka lakukan untuk menurunkan tekanan darah mereka. Mereka kurang tertarik mempelajari cara mengukur secara akurat.

Itu sebabnya kami bekerja sama dengan orang-orang yang mengukur dan mengelola tekanan darah mereka di rumah untuk membuat panduan sederhana guna membantu Anda memilih alat tekanan darah, mengukur tekanan darah Anda secara akurat, memahami pembacaan tekanan darah Anda, dan mengambil tindakan untuk mengontrol darah Anda. tekanan.

Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola tekanan darah di rumah, lihat sumber daya kami. Anda juga dapat memeriksa apakah alat tekanan darah Anda telah diuji keakuratannya.

Didukung oleh Percakapan

Artikel ini diterbitkan ulang dari The Conversation di bawah lisensi Creative Commons. Baca artikel aslinya.Percakapan

Kutipan: Banyak Orang Tidak Mengukur Tekanan Darahnya dengan Benar di Rumah—Berikut Cara Mendapatkan Pembacaan yang Akurat (2024, 2 Desember) Diakses pada 2 Desember 2024, dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-12-people- jangan – tekanan darah-benar.html

Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.

Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat

PANEN96 promo

Informasi mengenai king slot

king selot

king slot

king slot

kingselot

pg king slot

spy88

surga888

surgaplay88

suzuki88

tahta88

tahtatoto

target888

targettoto

taruhan777

taruhan88

timnas88

timnastoto

titi88

tititoto

tstoto88

voxy888

wasiat88

winslot888slot

wintoto

yoda88

zeusqq88

zeusqq88

zeusqq88

zeusqq88

99spin

agen99

akademitoto88

alurtoto88

angka888

angkasajp88

apk13

aurajp88

balon18

bandar33

bangsajp88

batman13

bayar777

bbm88

bengawantoto

bento888

berkahslot88

betsatu88

bigo888

binjaitoto88

bolaslot888

bri88

bro13

btv88

buah777slot

bursa7777

cair777

ceriabet88

cnnslot88

coblos88

damar888

dapattoto88

dapurtoto88

day77

demen88

detik228

nagamastoto88

narutobet88

narutobet88slot

ngamenjitu88

ninja13

nusantara777

nusantara888

ojol88

pakarjp88

pasarslot88

pasukkanjitu88

pditoto88

pejuangjitu88

petir333

pf77

pialatoto88

pijat88

pilkada88

pion888

pluto888

poa888

profit888

pupuk88

puribet88

qqindah88

qqstar888

roblox88

salamjp

samson888

semarjitu88

sensor88

sgmwin88

she77

shopee88

sido888

sikat888

simba88

singgah88

sip333

sip88

situs666

spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spy88.biz/

surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/

surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/

suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/

tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/

tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/

target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/

targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://targettoto.net/

taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/

taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan88.biz/

timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnas88.biz/

timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnastoto.biz/

titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://titi88.biz/

tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tititoto.net/

tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tstoto88.com/

voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/

wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/

winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winslot888slot.com/

wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wintoto.biz/

yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoda88.biz/

zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.com/

zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.info/

zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.net/

zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.org/

99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99spin.org/

agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agen99.info/

akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akademitoto88.com/

alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alurtoto88.com/

angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angka888.com/

angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkasajp88.com/

apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://apk13.org/

aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aurajp88.net/

balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balon18.com/

bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bandar33.net/

bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangsajp88.biz/

batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batman13.com/

bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.biz/

bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bbm88.biz/

bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bengawantoto.com/

bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bento888.biz/

berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berkahslot88.biz/

betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://betsatu88.com/

bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigo888.org/

binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://binjaitoto88.biz/

bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolaslot888.biz/

bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bri88.biz/

bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bro13.com/

btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btv88.biz/

buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buah777slot.org/

bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bursa7777.com/

cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cair777.biz/

ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceriabet88.biz/

cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cnnslot88.net/

coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coblos88.biz/

damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://damar888.com/

dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapattoto88.com/

dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapurtoto88.com/

day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://day77.biz/

demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demen88.biz/

detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik228.biz/

nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagamastoto88.com/

narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88.biz/

narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88slot.com/

ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngamenjitu88.com/

ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ninja13.net/

nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara777.biz/

nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara888.biz/

ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ojol88.biz/

pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pakarjp88.org/

pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasarslot88.biz/

pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasukkanjitu88.com/

pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pditoto88.com/

pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pejuangjitu88.com/

petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://petir333.biz/

pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pf77.net/

pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pialatoto88.com/

pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pijat88.com/

pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilkada88.com/

pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion888.biz/

pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pluto888.biz/

poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poa888.biz/

profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://profit888.biz/

pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pupuk88.org/

puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puribet88.org/

qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqindah88.com/

qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqstar888.biz/

roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.net/

salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://salamjp.net/

samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samson888.com/

semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semarjitu88.com/

sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.org/

sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sgmwin88.com/

she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://she77.net/

shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/

sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/

sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sikat888.biz/

simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simba88.asia/

singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singgah88.biz/

sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip333.com/

sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip88.biz/

situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situs666.biz/