Kredit: Domain Publik Pikabai/CC0
Meskipun CrossFit sering dianggap sebagai olahraga yang sangat fit, hal itu tidak menghalangi Anda untuk mencobanya. CrossFit dirancang agar dapat diakses oleh semua orang, dengan latihan terukur untuk segala usia dan kemampuan, mewujudkan prinsip bahwa kebutuhan atlet elit dan pemula hanya berbeda dalam intensitas, bukan jenis. Dengan menggabungkan latihan kekuatan dan aerobik, CrossFit dapat menjadi cara efektif untuk meningkatkan kebugaran fungsional, kekuatan otot, dan kesehatan jantung.
Namun jika itu belum cukup untuk meyakinkan Anda, penelitian terbaru kami menunjukkan bahwa manfaat CrossFit bagi kesehatan fisik bahkan berpotensi mengurangi kebutuhan obat resep pada orang yang hidup dengan kondisi jangka panjang. Hal ini mungkin menawarkan alternatif pengobatan berbasis obat tradisional untuk berbagai kondisi kesehatan, serta berpotensi mengurangi permintaan akan layanan kesehatan.
Untuk melakukan penelitian, kami merekrut 1.211 orang dari Inggris yang melakukan CrossFit. Usia peserta berkisar antara 19 hingga 67 tahun—walaupun sebagian besar peserta berada dalam kelompok usia 30–39 (38%) atau 40–49 (26%). Peserta ditanyai tentang kesehatan mereka, resep obat apa yang mereka pakai, dan perubahan apa pun dalam resep mereka sejak memulai CrossFit.
Dari 1.211 peserta, 280 mengatakan mereka mengonsumsi setidaknya satu obat resep untuk menangani kondisi medis sebelum memulai CrossFit. Beberapa kondisi kesehatan paling umum yang terlibat adalah kecemasan dan depresi, asma, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan nyeri kronis.
Kami menemukan bahwa 54% peserta yang menggunakan obat resep sebelum memulai CrossFit mengatakan bahwa mereka mengurangi dosisnya setelah memulai. Di antara kelompok yang berjumlah 151 orang ini, 69 orang mengatakan mereka menghentikan pengobatan sepenuhnya, sementara 82 orang lainnya mengatakan mereka mengurangi dosis resep mereka lebih dari setengahnya. Peningkatan ini terutama terjadi pada enam bulan pertama pelatihan.
Peserta yang lebih muda, terutama yang berusia 20 hingga 29 tahun, lebih cenderung mengurangi asupan obatnya. Pada kelompok ini, 43% melaporkan pengurangan dosis resep lebih dari setengahnya, dan 27% berhenti menggunakan obat resep sama sekali (dibandingkan dengan 29% dan 25% pada semua kelompok umur).
Kami juga menemukan bahwa 40% dari seluruh peserta mengatakan mereka memerlukan lebih sedikit kunjungan dokter setelah memulai CrossFit.
Bagi orang-orang dengan kondisi kesehatan jangka panjang seperti nyeri kronis, CrossFit telah membantu banyak orang untuk mengelola gejalanya. Studi kami menemukan bahwa dari peserta yang melaporkan mengonsumsi obat pereda nyeri sebelum memulai CrossFit, terutama untuk arthritis atau nyeri punggung, lebih dari separuhnya mengurangi pengobatannya.
Beberapa bahkan menunda atau membatalkan operasi karena masalah sendi atau otot akibat kekuatan dan pengondisian yang mereka peroleh setelah memulai CrossFit. Dari 71 orang yang melaporkan membatalkan atau menunda operasi, 55% mengatakan hal itu karena gejalanya sudah membaik, sementara 31% justru mengatakan tidak memerlukan operasi lagi.
Manfaat CrossFit
Meskipun penelitian kami tidak dapat secara langsung membuktikan bahwa CrossFit menyebabkan perubahan ini, dampak CrossFit pada banyak aspek kesehatan dapat membantu menjelaskan mengapa orang yang rutin berolahraga mengalami penurunan penggunaan obat resep.
Pertama, CrossFit tentu bermanfaat untuk kebugaran jasmani. Peningkatan di berbagai bidang seperti kebugaran kardiovaskular dan kesehatan metabolisme dapat membantu mengelola kondisi kronis seperti diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi.
Kedua, karena CrossFit sering dilakukan secara berkelompok di gym, hal ini menumbuhkan rasa kebersamaan, semangat tim, dan dukungan. Rasa kebersamaan ini dapat meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan. Olahraga juga melepaskan endorfin – bahan kimia di otak yang meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi rasa sakit. Kedua faktor ini dapat membantu menjelaskan mengapa sejumlah peserta penelitian melaporkan penggunaan lebih sedikit antidepresan setelah memulai CrossFit.
Ketiga, fakta bahwa kombinasi latihan kekuatan, aerobik, dan fungsional CrossFit membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot dapat mengurangi tekanan pada persendian dan mengurangi rasa sakit. Sifat CrossFit yang berintensitas tinggi juga mendorong pelepasan endorfin yang dapat mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan ketahanan fisik, membuat peserta merasa lebih berdaya dan bersemangat.
Selain itu, CrossFit menekankan pola gerakan dan mobilitas, yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi kekakuan. Semua faktor ini dapat membantu menjelaskan mengapa beberapa peserta yang menderita nyeri kronis sebelum memulai CrossFit menjadi kurang bergantung pada obat pereda nyeri setelah enam bulan pelatihan.
Namun penelitian ini memiliki beberapa keterbatasan yang perlu diperhatikan. Data tersebut bergantung pada informasi yang dilaporkan sendiri, yang dapat menyebabkan hasil yang bias karena peserta mungkin tidak mengingat secara akurat penggunaan resep atau dipengaruhi oleh perasaan mereka terhadap CrossFit.
Selain itu, penelitian ini tidak melacak perubahan gaya hidup lain yang mungkin dilakukan partisipan, seperti perubahan pola makan atau bentuk olahraga lainnya. Jadi diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami gambaran lengkapnya. Meski demikian, temuan kami memberikan bukti yang menjanjikan mengenai manfaat CrossFit yang dapat berkontribusi dalam mengurangi beban layanan kesehatan.
Didukung oleh Percakapan
Artikel ini diterbitkan ulang dari The Conversation di bawah lisensi Creative Commons. Baca artikel aslinya.
Kutipan: CrossFit: Regimen olahraga yang populer dapat mengurangi kebutuhan akan obat resep—Studi baru (2024, 2 Desember) Diakses pada 2 Desember 2024, dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-12-crossfit-popular-workout -regimen -kurangi .html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat
Informasi mengenai king slot
king selot
king slot
king slot
kingselot
pg king slot
spy88
surga888
surgaplay88
suzuki88
tahta88
tahtatoto
target888
targettoto
taruhan777
taruhan88
timnas88
timnastoto
titi88
tititoto
tstoto88
voxy888
wasiat88
winslot888slot
wintoto
yoda88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
99spin
agen99
akademitoto88
alurtoto88
angka888
angkasajp88
apk13
aurajp88
balon18
bandar33
bangsajp88
batman13
bayar777
bbm88
bengawantoto
bento888
berkahslot88
betsatu88
bigo888
binjaitoto88
bolaslot888
bri88
bro13
btv88
buah777slot
bursa7777
cair777
ceriabet88
cnnslot88
coblos88
damar888
dapattoto88
dapurtoto88
day77
demen88
detik228
nagamastoto88
narutobet88
narutobet88slot
ngamenjitu88
ninja13
nusantara777
nusantara888
ojol88
pakarjp88
pasarslot88
pasukkanjitu88
pditoto88
pejuangjitu88
petir333
pf77
pialatoto88
pijat88
pilkada88
pion888
pluto888
poa888
profit888
pupuk88
puribet88
qqindah88
qqstar888
roblox88
salamjp
samson888
semarjitu88
sensor88
sgmwin88
she77
shopee88
sido888
sikat888
simba88
singgah88
sip333
sip88
situs666
spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spy88.biz/
surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/
surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/
suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/
tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/
tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/
target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/
targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://targettoto.net/
taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/
taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan88.biz/
timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnas88.biz/
timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnastoto.biz/
titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://titi88.biz/
tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tititoto.net/
tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tstoto88.com/
voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/
wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/
winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winslot888slot.com/
wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wintoto.biz/
yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoda88.biz/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.com/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.info/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.net/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.org/
99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99spin.org/
agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agen99.info/
akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akademitoto88.com/
alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alurtoto88.com/
angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angka888.com/
angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkasajp88.com/
apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://apk13.org/
aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aurajp88.net/
balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balon18.com/
bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bandar33.net/
bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangsajp88.biz/
batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batman13.com/
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.biz/
bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bbm88.biz/
bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bengawantoto.com/
bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bento888.biz/
berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berkahslot88.biz/
betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://betsatu88.com/
bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigo888.org/
binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://binjaitoto88.biz/
bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolaslot888.biz/
bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bri88.biz/
bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bro13.com/
btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btv88.biz/
buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buah777slot.org/
bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bursa7777.com/
cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cair777.biz/
ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceriabet88.biz/
cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cnnslot88.net/
coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coblos88.biz/
damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://damar888.com/
dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapattoto88.com/
dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapurtoto88.com/
day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://day77.biz/
demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demen88.biz/
detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik228.biz/
nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagamastoto88.com/
narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88.biz/
narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88slot.com/
ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngamenjitu88.com/
ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ninja13.net/
nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara777.biz/
nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara888.biz/
ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ojol88.biz/
pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pakarjp88.org/
pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasarslot88.biz/
pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasukkanjitu88.com/
pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pditoto88.com/
pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pejuangjitu88.com/
petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://petir333.biz/
pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pf77.net/
pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pialatoto88.com/
pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pijat88.com/
pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilkada88.com/
pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion888.biz/
pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pluto888.biz/
poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poa888.biz/
profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://profit888.biz/
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pupuk88.org/
puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puribet88.org/
qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqindah88.com/
qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqstar888.biz/
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.net/
salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://salamjp.net/
samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samson888.com/
semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semarjitu88.com/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.org/
sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sgmwin88.com/
she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://she77.net/
shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/
sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/
sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sikat888.biz/
simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simba88.asia/
singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singgah88.biz/
sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip333.com/
sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip88.biz/
situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situs666.biz/