Selebriti dalam film aksi harus memiliki penampilan yang menonjol dan fisik yang serasi. Bayangkan tubuh ramping Brad Pitt di Fight Club, dada besar Arnold Schwarzenegger di Terminator 2, atau perut Jason Statham yang dipahat di The Beekeeper. Dan meskipun semua karakter ini tidak diragukan lagi mendapatkan tempatnya sebagai aktor film aksi legendaris, Statham adalah seekor unicorn.
Sebelum menjadi pemeran utama, aktor asal Inggris ini mempelajari seni bela diri (tepatnya karate) dan kickboxing. Dia juga berkompetisi di Commonwealth Games 1990 sebagai bagian dari tim selam nasional Inggris. Cukuplah untuk mengatakan, Statham adalah spesimen fisik dan petarung yang terampil sebelum melangkah di depan kamera. Dan hal itu tidak goyah, bahkan pada usia 56 tahun.
Itu berarti pertama kali Statham diminta melepas bajunya dan melakukan beberapa pull-up dalam sebuah adegan, tidak ada tindakan gila-gilaan untuk menunjukkan otot di menit-menit terakhir. Sebaliknya, ketika Statham perlu menambahkan sentuhan akhir pada fisiknya dan mempertajam keahlian tertentu, dia bersandar pada prinsip-prinsip yang telah dia asah selama bertahun-tahun pelatihan. Ketika aksinya sangat intens, Statham mendatangkan seorang pelatih, tetapi itu bukan pelatih kekuatan dan pengondisian biasa.
Untuk The Beekeeper, sebuah film thriller balas dendam yang disutradarai oleh David Ayer, Statham menginginkan keunggulan untuk karakternya yang penuh dendam, Adam Clay. Seperti dalam banyak peran masa lalunya, aktor ini berada di depan dan tengah untuk sebagian besar rangkaian pertarungan, yang tidak diragukan lagi akan menjadi kasus dalam film aksi tahun 2025 yang sangat dinanti-nantikan, A Working Man. Statham berkolaborasi erat dengan tim pemeran pengganti 87eleven yang dipimpin oleh Jeremy Marinas di The Beekeeper, yang mengerjakan keseluruhan franchise John Wick.
Lihat artikel asli untuk melihat media yang disematkan.
“Tujuannya adalah untuk melakukan adegan yang sangat mendalam dan mengejutkan, namun tetap dapat dipercaya,” kata Statham kepada Men's Journal. “Ini bukan tentang pesonanya. Ini tentang kekerasan dan efisiensi.”
Jadi sang aktor mendatangkan seorang pelatih yang akrab dengan keduanya.
James Moontasri adalah juara nasional taekwondo dua kali dan mantan kelas welter di UFC. Setelah pensiun dari kompetisi, petarung tersebut beralih ke dunia aksi. Dia pertama kali bertemu dengan Statham di Hobbs & Shaw, dan setelah beberapa kerja produktif bersama, keduanya tetap berhubungan. Mengetahui bahwa The Beekeeper akan menjadi beban berat baginya, Statham menghubungi Moontasri ketika saatnya tiba.
Kami berlatih bersama Moontasri untuk mengintip pelatihan dinamis yang dilakukan Statham untuk menjadi Adam Clay di The Beekeeper.
Lihat artikel asli untuk melihat media yang disematkan.
Sangat Cocok di Usia 57: Bagaimana Jason Statham Dilatih untuk Peternak Lebah
Statham dan Moontasri berkumpul 12 minggu sebelum syuting dimulai, di fasilitas empat lantai di London.
“Jason tetap dalam kondisi fenomenal sepanjang tahun, jadi dia muncul di tempat yang bagus,” kata Moontasri. “Itu membuat pekerjaan saya mudah dan, pada akhirnya, jika menyangkut Jason, saya hanya ada di sana untuk membantunya melaksanakan apa yang sudah dia ketahui.”
Meskipun Statham konsisten, cara hidupnya sama sekali tidak rutin. Pada hari tertentu, setelah sesi peregangan, jam pertama dapat terdiri dari latihan beban, plyometrics tingkat lanjut, tinju, atau bola stabilitas dari Sports Science Lab untuk kekuatan, stabilitas, dan daya ledak.
“Pekerjaan dimulai sekitar pukul lima pagi dan, terkadang, tidak perlu ada pertukaran kata-kata di antara kami,” kata Moontasri. “Saya bisa mengetahui kapan dia ingin memulai dengan memukul sesuatu, dan saya akan mengambil pembalutnya.”
Lihat artikel asli untuk melihat media yang disematkan.
Hampir selalu ada satu jam yang didedikasikan untuk berguling di atas matras jiu jitsu. “Manfaat bekerja dengan seseorang seperti Jason, yang ahli dalam seni bela diri, adalah kami dapat berlatih selama tiga atau empat jam tanpa ada yang merasa bosan,” kata Moontasri. Kadang-kadang berjam-jam dihabiskan untuk melatih pertarungan koreografi yang akan dilakukan Statham sebagai Adam Clay.
“Jason suka mengeksekusi semua yang dia lakukan dengan sempurna,” kata Moontasri. “Itu berarti melakukan tendangan atau pukulan selama berjam-jam agar urutannya sempurna.”
Karena aktor harus menyampaikan dialog dan pertunjukan, serta aksi, pukulannya harus lebih dari sekadar naluri.
Moontasri memastikan Statham memiliki istirahat yang cukup untuk memastikan dirinya siap menghadapi angkat fisik yang lebih berat.
Ada satu latihan yang Statham tidak memerlukan bantuan sama sekali, dan itu adalah pullup. “Jason bisa melakukan pullup dan otot seperti orang gila, dan dia melakukannya di ring pesenam,” kata Moontasri. “Dia punya rutinitas yang akan dia lakukan sendiri sebelum kami bekerja bersama, dan itu cukup intens. Saya pikir mampu mendorong diri sendiri dalam isolasi adalah sebuah keuntungan besar.”
Lihat artikel asli untuk melihat media yang disematkan.
Latihan Perut Jason Statham untuk Perut Six-Pack yang DiparutArah
Ini adalah contoh pelatihan yang dilakukan Statham dan Moontasri menjelang The Beekeeper. Satu-satunya perlengkapan yang Anda perlukan hanyalah pullup bar, mesin dayung, dan stabilitas atau bola Swiss.
Lakukan 4 set latihan blok A mengikuti repetisi, waktu, atau jarak yang ditunjukkan untuk masing-masing set, istirahat 15 detik di antara latihan dan 1 menit di antara putaran. Kemudian lakukan 4 set latihan bola stabilitas blok B, lakukan masing-masing selama 45 detik, istirahat 15 detik di antara latihan dan 2 menit di antara putaran. Selesaikan semua repetisi pada set terakhir hingga gagal.
Inti dari latihan bola stabilitas adalah untuk meningkatkan daya ledak, meningkatkan mobilitas, dan meningkatkan koneksi pikiran-tubuh Anda. Membangun perut seperti Statham juga tidak ada salahnya.
Catatan: Untuk meningkatkan intensitas, setelah Anda merasa nyaman, silakan tingkatkan temponya. Anda juga dapat melakukan shadowboxing tambahan selama jeda 2 menit antara set Blok B.
Terkait: Pelatih Pribadi Mengungkapkan Rencana Latihan 4 Minggu Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan di Tahun Baru
A1. Pullup x 15 repetisi
Pullup
James Michelfelder dan Therese Sommerseth
Cara Melakukannya Letakkan tangan Anda selebar bahu menggunakan pegangan overhand pada pullup bar, untuk memulai. Mulailah gerakan menggunakan lat dan trap bawah dengan menarik bahu ke bawah punggung dari posisi gantung mati. Tarik napas, kuatkan otot inti tubuh, dan kencangkan otot bokong, saat Anda berkendara menuju mistar dengan menarik siku, bukan tangan. Bayangkan Anda memasukkan siku ke dalam saku. Ini akan menempatkan sebagian besar penekanan pada punggung atas dan tengah, dan menjauhi kekuatan cengkeraman dan lengan bawah Anda. Hindari dorongan untuk mengayun atau gunakan momentum untuk menjaganya tetap ketat. Buang napas di puncak gerakan. Jika Anda tinggi dan memiliki lengan yang panjang, dada Anda mungkin tidak bisa melewati mistar; tidak apa-apa. Turunkan perlahan dengan kontrol ke posisi awal hang mati. Itu 1 repetisi.A2. Baris x 1.000 meter
Mendayung
Justin Steele
Cara Melakukannya Sesuaikan ketinggian luncuran tumit dan kencangkan tali pengikat pada kaki Anda. Letakkan tangan Anda di kedua sisi pegangan menggunakan pegangan overhand untuk memulai. Mulailah dengan menangkap, dengan lengan lurus, kepala netral, lutut ditekuk, dan bahu sejajar di depan mesin. Tulang kering harus vertikal dan bahu Anda harus sedikit di depan pinggul, sehingga Anda condong ke dalam tetapi tetap menjaga tubuh tetap tinggi. Transisi ke drive dengan mendorong kaki Anda ke slide tumit dan rentangkan kaki Anda. Tubuh Anda akan menjadi lebih tegak dan pinggul Anda akan berayun ke belakang, lalu Anda akan menekuk lengan Anda untuk membawa pegangan ke tulang rusuk bagian bawah. Lawan keinginan untuk menggerakkan drive dengan tangan Anda. Bayangkan ini seperti power clean, di mana gerakan dimulai dengan kaki Anda, Anda berakselerasi ke seluruh tubuh, lalu lengan Anda ikut beraksi. Pada posisi akhir, punggung Anda akan sedikit bersandar dengan kaki terentang penuh. Pada posisi pemulihan, Anda akan membalikkan seluruh urutan ini: Gerakkan tangan menjauhi tubuh terlebih dahulu, lalu putar dari pinggul untuk menjadi kuat. condongkan tubuh ke depan (bahu di depan pinggul) dan terakhir patahkan lutut hingga berakhir pada posisi awal “menangkap”. Itu 1 repetisi.A3. Tinju Bayangan x 3 menit
Lihat artikel asli untuk melihat media yang disematkan.
Bagaimana Melakukannya
Ini adalah latihan gaya bebas di mana Anda akan bergantian melakukan beberapa jenis pukulan yang umum:
Jab: Gunakan tangan nondominan Anda untuk memukul lurus ke depan. Cross: Gunakan tangan dominan di belakang Anda untuk memukul lurus ke depan. Gunakan kaki dan badan Anda untuk berputar dan menghasilkan lebih banyak tenaga dan tenaga. Hook: Gunakan kedua tangan untuk mencapai target dari samping, gunakan pinggul dan kaki Anda sebagai kekuatan. Gerakannya keluar dari bahu Anda, tapi jangan biarkan siku Anda bergerak lebih lebar dari bahu Anda; tetap kompak.
Coba urutan ini:
Jab-crossJab-cross-hookJab-jab-crossJab-hook-crossCross-hook-crossHook-cross-hookJab-cross-hook-crossJab-cross-jab-cross-hook-hookB1. Bola Stabilitas Hamstring Curl x 45 detik.
Keriting Hamstring Bola Swiss
James Michelfelder
Bagaimana Melakukannya Berbaring telentang di lantai dan sandarkan tumit Anda pada bola stabilitas/Swiss, untuk memulai. Kencangkan perut Anda dan dorong tumit Anda ke dalam bola untuk mengangkat pinggul Anda ke udara. Dari bagian atas ekstensi pinggul ini, tekuk lutut dan tekuk tumit ke arah bokong, putar bola kembali ke arah Anda (ditunjukkan di atas). Jeda sebentar di bagian atas, lalu perlahan kembalikan kaki dengan kendali ke posisi awal. Itu 1 repetisi B2. Stability Ball Rotational Knee Tuck x 45 detik.
Latihan Lutut Rotasi Bola Stabilitas
Beth Bischoff
Bagaimana Melakukannya Mulailah dengan posisi papan tinggi dengan tangan di lantai dan kaki diangkat pada bola stabilitas yang diposisikan di tulang kering Anda, untuk memulai (ditunjukkan di atas). Libatkan otot oblique kiri Anda untuk menarik lutut ke arah sisi kiri, putar melalui pinggul tetapi jaga agar berat badan Anda tetap merata melalui lengan dan lutut Anda direkatkan. Bola akan menggelinding sedikit saat Anda mengangkat lutut. Segera gunakan perut Anda untuk mengatur ulang sebentar ke posisi papan beruang—lutut di bawah pinggul—lalu gunakan otot oblique kanan untuk menarik lutut ke arah sisi kanan. Setelah Anda merasa nyaman dengan gerakan tersebut, tingkatkan kecepatan sehingga memutar dari samping ke samping adalah cairan. B3. Stability Ball Plank Tantrum x 45 detik. Cara Melakukannya Mulailah dengan posisi awal yang sama dengan gerakan memutar lutut bola stabilitas, untuk memulai. Libatkan inti dan otot bokong Anda, lalu mulailah menendang kaki Anda dengan gerakan pendek dan cepat melawan bola. Seharusnya Anda merasa seperti sedang menggiring bola dengan tulang kering Anda. Pertahankan kecepatan dan intensitas sepanjang durasi.B4. Papan Bola Stabilitas x 45 detik.
Papan Bola Stabilitas
Beth Bishoff
Cara Melakukannya Ambil posisi plank dengan siku menempel pada bola stabilitas dan jari kaki menyentuh tanah sebagai permulaan. Jaga tubuh Anda dalam garis lurus dan inti Anda tetap aktif. Berfokuslah untuk menghasilkan ketegangan pada inti Anda dengan menarik siku ke bawah menuju kaki Anda. Selama menahan, tarik napas dan buang napas selama lima hitungan.
Terkait: Pelatih Ryan Reynolds Mengungkapkan Cara Mendapatkan Perut V-Cut, Tolok Ukur Kebugaran yang Paling Diidamkan
ADVERTISEMENT:
Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat
spy88
surga888
surgaplay88
suzuki88
tahta88
tahtatoto
target888
targettoto
taruhan777
taruhan88
timnas88
timnastoto
titi88
tititoto
tstoto88
voxy888
wasiat88
winslot888slot
wintoto
yoda88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
99spin
agen99
akademitoto88
alurtoto88
angka888
angkasajp88
apk13
aurajp88
balon18
bandar33
bangsajp88
batman13
bayar777
bbm88
bengawantoto
bento888
berkahslot88
betsatu88
bigo888
binjaitoto88
bolaslot888
bri88
bro13
btv88
buah777slot
bursa7777
cair777
ceriabet88
cnnslot88
coblos88
damar888
dapattoto88
dapurtoto88
day77
demen88
detik228
nagamastoto88
narutobet88
narutobet88slot
ngamenjitu88
ninja13
nusantara777
nusantara888
ojol88
pakarjp88
pasarslot88
pasukkanjitu88
pditoto88
pejuangjitu88
petir333
pf77
pialatoto88
pijat88
pilkada88
pion888
pluto888
poa888
profit888
pupuk88
puribet88
qqindah88
qqstar888
roblox88
salamjp
samson888
semarjitu88
sensor88
sgmwin88
she77
shopee88
sido888
sikat888
simba88
singgah88
sip333
sip88
situs666
spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spy88.biz/
surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/
surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/
suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/
tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/
tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/
target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/
targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://targettoto.net/
taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/
taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan88.biz/
timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnas88.biz/
timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnastoto.biz/
titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://titi88.biz/
tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tititoto.net/
tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tstoto88.com/
voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/
wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/
winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winslot888slot.com/
wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wintoto.biz/
yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoda88.biz/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.com/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.info/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.net/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.org/
99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99spin.org/
agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agen99.info/
akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akademitoto88.com/
alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alurtoto88.com/
angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angka888.com/
angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkasajp88.com/
apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://apk13.org/
aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aurajp88.net/
balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balon18.com/
bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bandar33.net/
bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangsajp88.biz/
batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batman13.com/
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.biz/
bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bbm88.biz/
bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bengawantoto.com/
bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bento888.biz/
berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berkahslot88.biz/
betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://betsatu88.com/
bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigo888.org/
binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://binjaitoto88.biz/
bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolaslot888.biz/
bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bri88.biz/
bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bro13.com/
btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btv88.biz/
buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buah777slot.org/
bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bursa7777.com/
cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cair777.biz/
ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceriabet88.biz/
cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cnnslot88.net/
coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coblos88.biz/
damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://damar888.com/
dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapattoto88.com/
dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapurtoto88.com/
day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://day77.biz/
demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demen88.biz/
detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik228.biz/
nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagamastoto88.com/
narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88.biz/
narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88slot.com/
ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngamenjitu88.com/
ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ninja13.net/
nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara777.biz/
nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara888.biz/
ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ojol88.biz/
pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pakarjp88.org/
pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasarslot88.biz/
pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasukkanjitu88.com/
pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pditoto88.com/
pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pejuangjitu88.com/
petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://petir333.biz/
pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pf77.net/
pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pialatoto88.com/
pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pijat88.com/
pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilkada88.com/
pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion888.biz/
pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pluto888.biz/
poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poa888.biz/
profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://profit888.biz/
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pupuk88.org/
puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puribet88.org/
qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqindah88.com/
qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqstar888.biz/
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.net/
salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://salamjp.net/
samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samson888.com/
semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semarjitu88.com/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.org/
sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sgmwin88.com/
she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://she77.net/
shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/
sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/
sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sikat888.biz/
simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simba88.asia/
singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singgah88.biz/
sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip333.com/
sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip88.biz/
situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situs666.biz/
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru