Kredit: Domain Publik Unsplash/CC0
Jika Anda pernah menyuruh anak Anda untuk melihat sisi baiknya, atau mengajarinya untuk melihat gelas itu setengah penuh, Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada manfaat nyata dari berpikir positif.
Ternyata, orang-orang yang lebih optimis terhadap masa depannya cenderung lebih sehat secara signifikan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang optimis memiliki kesehatan jantung yang lebih baik, lebih sedikit penyakit, dan bahkan mungkin hidup lebih lama dibandingkan rekan-rekan mereka yang kurang optimis. Ketika para ilmuwan tertarik pada kepribadian dan kesehatan sepanjang masa hidup, kami penasaran apakah manfaat yang sama dapat ditemukan pada anak-anak dan remaja. Jawaban dari studi ulasan baru kami? Pertahankan pemikiran positif!
Untuk menjawab pertanyaan penelitian kami, kami mendalami penelitian yang dipublikasikan mengenai optimisme dan kesehatan remaja. Dengan menggunakan pendekatan terstruktur, kami mempersempit lebih dari 5.000 hasil pencarian menjadi 60 studi yang relevan. Makalah ini diterbitkan selama lebih dari tiga dekade dan mengambil sampel anak-anak dan remaja dengan atau tanpa kondisi medis yang sudah ada sebelumnya seperti diabetes atau kanker.
Kami menemukan bahwa di semua penelitian, hubungan antara optimisme dan kesehatan fisik cenderung positif—artinya generasi muda yang lebih optimis atau tidak terlalu pesimis lebih sehat. Secara khusus, kami menemukan bahwa remaja yang optimis memiliki pola makan yang lebih baik, lebih sering berolahraga, dan lebih jarang mengonsumsi alkohol dan obat-obatan. Mereka juga cenderung merasa lebih sehat secara fisik, memiliki kesehatan kardiovaskular yang lebih baik, dan mengurangi rasa sakit.
Mengapa orang optimis merasa lebih baik dan hidup lebih lama
Anda mungkin dapat memikirkan dua orang teman (atau anak-anak) dalam hidup Anda: yang satu relatif lebih optimis dan yang satu lagi relatif lebih pesimis. Bayangkan kedua orang ini mengalami peristiwa stres yang sama, seperti gagal dalam ujian. Kemungkinannya adalah, mereka mungkin akan mengalami dan menangani situasi tersebut dengan cara yang sangat berbeda. Dan optimisme diyakini memengaruhi kesehatan kita.
Orang yang optimis cenderung mengatasi stres dengan lebih efektif, berupaya menghadapi tantangan secara langsung, dan mengubah perasaan mereka secara positif. Sedangkan orang yang lebih pesimis cenderung menarik diri dari masalah dan emosinya. Berpikir optimis juga dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik pada anak-anak. Demikian pula, penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dan orang dewasa yang optimis dan pesimis menghadapi kesehatan fisik mereka dengan cara yang berbeda.
Seseorang yang mengharapkan hasil positif lebih mungkin untuk secara proaktif melindungi kesehatannya melalui nutrisi dan olahraga yang lebih baik serta dengan mengurangi kebiasaan merokok. Demikian pula, ketika menghadapi masalah kesehatan seperti kanker, orang yang lebih optimis cenderung menjalani gaya hidup sehat yang dapat memperlambat penyakit atau mempercepat pemulihan.
Berpikir lebih optimis juga dapat melindungi orang dari efek fisiologis stres. Misalnya, beberapa penelitian eksperimental menemukan bahwa ketika orang yang lebih optimis menjalani tugas laboratorium yang penuh tekanan, mereka memiliki respons kardiovaskular yang lebih sehat. Berpikir optimis juga dapat melindungi orang dari peningkatan hormon kortisol terkait stres, yang dapat berdampak jangka panjang bagi kesehatan fisik.
Meskipun tinjauan kami menemukan bahwa generasi muda yang optimis berperilaku lebih sehat dan memiliki fungsi fisik yang lebih sehat, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami apakah dan bagaimana hal ini dapat menjelaskan penurunan tingkat penyakit dari waktu ke waktu.
Bisakah masyarakat menjadi lebih optimis?
Seperti kebanyakan ciri kepribadian, optimisme biasanya dipandang sebagai karakteristik stabil yang sebagian ditentukan oleh genetika dan lingkungan keluarga. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa optimisme dapat berubah ketika orang mengalami peristiwa atau transisi besar dalam hidup. Misalnya, tingkat optimisme lebih mudah berubah ketika siswa lulus dan memasuki dunia kerja.
Jika Anda ingin meningkatkan pemikiran optimis Anda atau anak Anda, penelitian yang menjanjikan menunjukkan bahwa latihan menulis sederhana dapat memberikan efek yang nyata. Ketika orang menulis tentang “diri terbaik mereka” dalam imajinasi masa depan di mana mereka mencapai semua tujuan mereka, mereka melaporkan optimisme yang meningkat. Beberapa penelitian eksperimental awal menunjukkan bahwa meningkatkan optimisme melalui intervensi ini dapat membantu orang dewasa mengatasi rasa sakit dengan lebih baik.
Apakah optimisme bisa menyembuhkan segalanya?
Jadi, apakah mendorong pemikiran optimis merupakan jawaban untuk mencegah anak-anak kita terserang flu, mencegah remaja kita makan, atau memastikan mereka terlindungi dari cedera?
Sayangnya, meski tampaknya menjadi unsur penting untuk mencapai kehidupan yang lebih bahagia dan sehat, optimisme bukanlah pil ajaib. Mengerjakan cara kita memikirkan dan menghadapi situasi stres tentu penting dan menjadi dasar intervensi seperti terapi perilaku kognitif. Namun, jika Anda dan anak atau remaja Anda menetapkan tujuan untuk meningkatkan pemikiran optimis, pastikan Anda menyeimbangkan upaya tersebut dengan pilihan gaya hidup sehat.
Didukung oleh Percakapan
Artikel ini diterbitkan ulang dari The Conversation di bawah lisensi Creative Commons. Baca artikel aslinya.
Kutipan: Masa Depan Terlihat Cerah: Studi Menunjukkan Kaum Muda yang Optimis Menjalani Kehidupan yang Lebih Sehat (25 November 2024) Diakses tanggal 25 November 2024 dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-11-future-bright-optimistic-iouth-healthy.html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat
Informasi mengenai king slot
king selot
king slot
king slot
kingselot
pg king slot
spy88
surga888
surgaplay88
suzuki88
tahta88
tahtatoto
target888
targettoto
taruhan777
taruhan88
timnas88
timnastoto
titi88
tititoto
tstoto88
voxy888
wasiat88
winslot888slot
wintoto
yoda88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
99spin
agen99
akademitoto88
alurtoto88
angka888
angkasajp88
apk13
aurajp88
balon18
bandar33
bangsajp88
batman13
bayar777
bbm88
bengawantoto
bento888
berkahslot88
betsatu88
bigo888
binjaitoto88
bolaslot888
bri88
bro13
btv88
buah777slot
bursa7777
cair777
ceriabet88
cnnslot88
coblos88
damar888
dapattoto88
dapurtoto88
day77
demen88
detik228
nagamastoto88
narutobet88
narutobet88slot
ngamenjitu88
ninja13
nusantara777
nusantara888
ojol88
pakarjp88
pasarslot88
pasukkanjitu88
pditoto88
pejuangjitu88
petir333
pf77
pialatoto88
pijat88
pilkada88
pion888
pluto888
poa888
profit888
pupuk88
puribet88
qqindah88
qqstar888
roblox88
salamjp
samson888
semarjitu88
sensor88
sgmwin88
she77
shopee88
sido888
sikat888
simba88
singgah88
sip333
sip88
situs666
spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spy88.biz/
surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/
surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/
suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/
tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/
tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/
target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/
targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://targettoto.net/
taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/
taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan88.biz/
timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnas88.biz/
timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnastoto.biz/
titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://titi88.biz/
tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tititoto.net/
tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tstoto88.com/
voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/
wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/
winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winslot888slot.com/
wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wintoto.biz/
yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoda88.biz/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.com/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.info/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.net/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.org/
99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99spin.org/
agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agen99.info/
akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akademitoto88.com/
alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alurtoto88.com/
angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angka888.com/
angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkasajp88.com/
apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://apk13.org/
aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aurajp88.net/
balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balon18.com/
bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bandar33.net/
bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangsajp88.biz/
batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batman13.com/
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.biz/
bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bbm88.biz/
bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bengawantoto.com/
bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bento888.biz/
berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berkahslot88.biz/
betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://betsatu88.com/
bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigo888.org/
binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://binjaitoto88.biz/
bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolaslot888.biz/
bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bri88.biz/
bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bro13.com/
btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btv88.biz/
buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buah777slot.org/
bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bursa7777.com/
cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cair777.biz/
ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceriabet88.biz/
cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cnnslot88.net/
coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coblos88.biz/
damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://damar888.com/
dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapattoto88.com/
dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapurtoto88.com/
day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://day77.biz/
demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demen88.biz/
detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik228.biz/
nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagamastoto88.com/
narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88.biz/
narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88slot.com/
ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngamenjitu88.com/
ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ninja13.net/
nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara777.biz/
nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara888.biz/
ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ojol88.biz/
pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pakarjp88.org/
pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasarslot88.biz/
pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasukkanjitu88.com/
pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pditoto88.com/
pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pejuangjitu88.com/
petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://petir333.biz/
pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pf77.net/
pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pialatoto88.com/
pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pijat88.com/
pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilkada88.com/
pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion888.biz/
pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pluto888.biz/
poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poa888.biz/
profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://profit888.biz/
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pupuk88.org/
puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puribet88.org/
qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqindah88.com/
qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqstar888.biz/
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.net/
salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://salamjp.net/
samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samson888.com/
semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semarjitu88.com/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.org/
sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sgmwin88.com/
she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://she77.net/
shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/
sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/
sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sikat888.biz/
simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simba88.asia/
singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singgah88.biz/
sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip333.com/
sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip88.biz/
situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situs666.biz/