Kredit: Domain Publik CC0
Terlalu banyak bekerja dan kelelahan mempengaruhi banyak orang Amerika. Survei Pekerjaan dan Kesejahteraan American Psychological Association tahun 2023 menemukan bahwa 77% orang Amerika menderita stres di tempat kerja. Lebih dari separuh responden melaporkan gejala kelelahan, mulai dari kelelahan emosional hingga keinginan untuk berhenti.
Banyak orang Amerika yang terus-menerus merasa tertekan untuk maju dan tidak mampu mengambil istirahat. Karyawan melaporkan bahwa tempat kerja mereka tidak mendorong kesehatan mental atau keseimbangan kehidupan kerja.
Akibatnya, semakin banyak orang Amerika yang beralih ke meditasi. Ada yang menggunakannya untuk beristirahat dari pekerjaan, ada pula yang menggunakannya untuk kembali fokus, atau lebih umum lagi untuk meningkatkan kesehatan mental.
Dalam buku saya, The Mindful Elite, saya menelusuri pertumbuhan gerakan mindfulness dari tahun 1979 hingga 2015. Saya berbicara dengan lebih dari 100 meditator yang memimpin 61 program dan organisasi mindfulness yang membawa mindfulness ke tempat kerja dan sekolah sekuler di seluruh negeri.
Banyak dari mereka mengatakan kepada saya bagaimana meditasi telah membantu mereka menjalani pekerjaan dan kehidupan dengan lebih sabar, empati, dan refleksi diri. Meditasi, kata mereka, membantu menghilangkan stres dan meningkatkan fokus dan kesadaran diri mereka. Penelitian lain juga menegaskan bahwa mindfulness dapat membantu orang mengatasi kecemasan, depresi, dan rasa sakit. Namun, patut dipertanyakan: Apakah ada batasan – atau bahkan kerugian – dalam menjadikan meditasi berhasil?
Perhatian penuh sebagai obat mujarab
Para pemimpin mindfulness awal sangat berhasil menyebarkan meditasi ke seluruh Amerika. Jon Kabat-Zinn, seorang ahli biologi molekuler, memulai program pengurangan stres berbasis kesadaran di Fakultas Kedokteran Universitas Massachusetts pada tahun 1979 untuk memberikan model perawatan pelengkap dan alternatif bagi orang yang sakit kronis.
Dia berharap untuk berbagi “esensi perhatian Buddhis,” seperti yang dia tulis, dalam “pengobatan arus utama”. Lebih dari 25.000 orang telah menyelesaikan program pengurangan stres berbasis kesadaran, dan program ini terus diajarkan di seluruh dunia.
Pada tahun 2022, meditasi telah menjadi praktik relaksasi paling umum di Amerika Serikat, dengan 18% orang Amerika menerapkannya. Banyak orang menggunakan meditasi untuk memecahkan masalah kesehatan atau beralih ke meditasi karena tidak adanya akses terhadap perawatan medis konvensional.
Meditasi telah menjadi populer di perkantoran dan sekolah di Amerika Utara dan Eropa. Agar sesuai dengan minggu kerja para profesional yang sibuk, guru meditasi sering kali menawarkan praktik pengantar singkat yang disesuaikan dengan tujuan dan jadwal sibuk organisasi tuan rumah. Beberapa sekolah bahkan menawarkan pelajaran singkat selama 15 menit.
Instruktur meditasi mensekulerkan dan membenarkan perhatian sebagai bantuan terhadap kesehatan dan kinerja dengan cara yang hemat biaya dan memberikan keuntungan.
Mereka juga menyesuaikannya agar menarik bagi orang-orang yang bekerja bersama mereka. Pelatih polisi dan militer menjelaskan, “Ini sangat berorientasi pada misi dalam hal pengalaman tempur saya. … Kami pada dasarnya merancang kurikulum yang akan berbicara kepada orang-orang seperti ini.” Dalam programnya, dia tidak berbicara tentang meditasi atau melakukan “apa pun yang mereka anggap aneh atau tidak biasa.” Dia bilang dia bahkan tidak menggunakan kata kesadaran.
Pendekatan-pendekatan ini telah menimbulkan beberapa kritik bahwa sebagian besar guru berkulit putih dan Barat menyalahgunakan praktik ini untuk mendukung tujuan-tujuan yang bertentangan dengan prinsip-prinsip Buddhis yang tidak melakukan kekerasan atau melepaskan diri dari hasil-hasil duniawi.
Mekanisme penanggulangan atau praktik transformasional?
Para pemimpin gerakan perhatian awal mengatakan mereka ingin mengubah masyarakat demi kebaikan yang lebih besar melalui latihan ini. Tujuan mereka adalah menyebarkan praktik meditasi ke seluruh sains, layanan kesehatan, penjara, sekolah, dan institusi lainnya.
Kabat-Zinn ingin menumbuhkan “kesadaran” yang lebih besar melalui kewaspadaan sehingga masyarakat menjadi lebih sadar akan apa yang memotivasi tindakan mereka. Misalnya, hal ini dapat membantu mereka memahami apakah mereka didorong oleh rasa mementingkan diri sendiri atau keserakahan dan menginspirasi mereka untuk berubah.
Saki Santotorelli, mantan pemimpin Program Pengurangan Stres Berbasis Mindfulness, juga berharap bahwa menanamkan mindfulness ke dalam institusi sekuler akan memaksa para praktisi untuk memahami realitas esensial dari keterhubungan. Realitas ini didasarkan pada keyakinan Budha bahwa semua kehidupan saling bergantung dan terhubung satu sama lain, bukan berdiri sendiri-sendiri. Melalui pelatihan pikiran dan hati, ia berharap dapat mewujudkan tanggung jawab universalnya terhadap sesama dan membantu menciptakan sistem ekonomi yang lebih inklusif.
Meditasi untuk mendukung tujuan perusahaan
Namun di sebagian besar organisasi yang saya pelajari, praktik kontemplatif tidak mencapai inti organisasi dan mengubah tempat kerja yang lebih besar dimana mereka menjadi bagiannya. Sebaliknya, karyawan melaporkan bahwa perhatian dianggap marginal terhadap misi inti dan harapan tempat kerja.
Perusahaan mungkin menawarkan yoga rekreasional di pusat kebugaran untuk karyawannya, namun sering kali hal ini tidak digunakan untuk mengatasi akar penyebab stres, seperti beban kerja yang sangat berat dan penekanan pada ekonomi sebagai inti budaya perusahaan.
Meskipun beberapa program mungkin bermanfaat bagi pekerja yang mengalami stres berat, mereka kesulitan untuk mentransfer pembelajaran dari meditasi ke budaya kerja yang bersaing di luar kelompok meditasi mereka.
Guru dan cendekiawan mindfulness Kathy-Mae Karelse mempertanyakan apakah, karena program mindfulness sangat mirip dengan struktur bisnis dan pendidikan pada umumnya, program tersebut telah kehilangan “potensi emansipatoris” yang diharapkan oleh beberapa pendiri.
Dalam bukunya, Work, Pray, Code, Carolyn Chen menunjukkan bagaimana beberapa perusahaan teknologi di Silicon Valley telah mengadaptasi praktik spiritual hingga digunakan untuk mendukung tujuan perusahaan dan bukan untuk kebebasan individu.
Misalnya, sebuah perusahaan bahkan memasang logonya di tengah labirinnya. Menjalani labirin melingkar hingga berakhir di tempat yang mengedepankan loyalitas perusahaan sepertinya mengkooptasi tujuan pembebasan dalam melakukan praktik tersebut. Hal ini jauh dari tujuan banyak praktisi spiritual untuk menggunakan latihan ini sebagai perjalanan metaforis transenden menuju wawasan pribadi yang lebih dalam.
Saya khawatir bahwa kewaspadaan terlalu sering menjadi obat untuk membantu mempertahankan karyawan yang bekerja terlalu keras dalam upaya mereka yang tiada henti untuk mencapai produktivitas yang lebih besar.
Didukung oleh Percakapan
Artikel ini diterbitkan ulang dari The Conversation di bawah lisensi Creative Commons. Baca artikel aslinya.
Kutipan: Meditasi Dapat Mengurangi Stres—Tetapi Tekanan Kerja Berlebihan Tetap Ada (2024, 9 Desember) Diakses pada 9 Desember 2024, dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-12-meditation-stress-pressure-overwork.html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat
Informasi mengenai king slot
king selot
king slot
king slot
kingselot
pg king slot
spy88
surga888
surgaplay88
suzuki88
tahta88
tahtatoto
target888
targettoto
taruhan777
taruhan88
timnas88
timnastoto
titi88
tititoto
tstoto88
voxy888
wasiat88
winslot888slot
wintoto
yoda88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
99spin
agen99
akademitoto88
alurtoto88
angka888
angkasajp88
apk13
aurajp88
balon18
bandar33
bangsajp88
batman13
bayar777
bbm88
bengawantoto
bento888
berkahslot88
betsatu88
bigo888
binjaitoto88
bolaslot888
bri88
bro13
btv88
buah777slot
bursa7777
cair777
ceriabet88
cnnslot88
coblos88
damar888
dapattoto88
dapurtoto88
day77
demen88
detik228
nagamastoto88
narutobet88
narutobet88slot
ngamenjitu88
ninja13
nusantara777
nusantara888
ojol88
pakarjp88
pasarslot88
pasukkanjitu88
pditoto88
pejuangjitu88
petir333
pf77
pialatoto88
pijat88
pilkada88
pion888
pluto888
poa888
profit888
pupuk88
puribet88
qqindah88
qqstar888
roblox88
salamjp
samson888
semarjitu88
sensor88
sgmwin88
she77
shopee88
sido888
sikat888
simba88
singgah88
sip333
sip88
situs666
spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spy88.biz/
surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/
surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/
suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/
tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/
tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/
target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/
targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://targettoto.net/
taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/
taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan88.biz/
timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnas88.biz/
timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnastoto.biz/
titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://titi88.biz/
tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tititoto.net/
tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tstoto88.com/
voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/
wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/
winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winslot888slot.com/
wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wintoto.biz/
yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoda88.biz/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.com/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.info/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.net/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.org/
99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99spin.org/
agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agen99.info/
akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akademitoto88.com/
alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alurtoto88.com/
angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angka888.com/
angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkasajp88.com/
apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://apk13.org/
aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aurajp88.net/
balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balon18.com/
bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bandar33.net/
bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangsajp88.biz/
batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batman13.com/
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.biz/
bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bbm88.biz/
bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bengawantoto.com/
bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bento888.biz/
berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berkahslot88.biz/
betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://betsatu88.com/
bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigo888.org/
binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://binjaitoto88.biz/
bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolaslot888.biz/
bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bri88.biz/
bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bro13.com/
btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btv88.biz/
buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buah777slot.org/
bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bursa7777.com/
cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cair777.biz/
ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceriabet88.biz/
cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cnnslot88.net/
coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coblos88.biz/
damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://damar888.com/
dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapattoto88.com/
dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapurtoto88.com/
day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://day77.biz/
demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demen88.biz/
detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik228.biz/
nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagamastoto88.com/
narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88.biz/
narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88slot.com/
ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngamenjitu88.com/
ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ninja13.net/
nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara777.biz/
nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara888.biz/
ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ojol88.biz/
pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pakarjp88.org/
pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasarslot88.biz/
pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasukkanjitu88.com/
pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pditoto88.com/
pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pejuangjitu88.com/
petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://petir333.biz/
pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pf77.net/
pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pialatoto88.com/
pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pijat88.com/
pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilkada88.com/
pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion888.biz/
pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pluto888.biz/
poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poa888.biz/
profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://profit888.biz/
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pupuk88.org/
puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puribet88.org/
qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqindah88.com/
qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqstar888.biz/
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.net/
salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://salamjp.net/
samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samson888.com/
semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semarjitu88.com/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.org/
sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sgmwin88.com/
she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://she77.net/
shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/
sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/
sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sikat888.biz/
simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simba88.asia/
singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singgah88.biz/
sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip333.com/
sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip88.biz/
situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situs666.biz/
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru