Cara membuat deadlift Anda langsung lebih kuat dengan hanya satu penyesuaian

Terlepas dari kemampuannya untuk membangun kekuatan dan kekuatan seluruh tubuh, deadlift sering menemukan dirinya di kursi panas sebagai latihan kontroversial. Sementara powerlifters yang berdedikasi...

Crudo jeruk

BerandaKesehatanMinum anggur dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular serius pada...

Minum anggur dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular serius pada orang yang berisiko tinggi

Kredit: Domain Publik CC0

Minum anggur dalam jumlah sedikit atau sedang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular serius pada orang berisiko tinggi yang mengikuti diet Mediterania, menurut penelitian yang diterbitkan dalam European Heart Journal.

Penelitian sebelumnya tentang efek anggur terhadap kesehatan jantung menghasilkan hasil yang tidak konsisten. Hal ini mungkin terjadi karena penelitian sering kali bergantung pada orang yang melaporkan berapa banyak anggur yang mereka minum. Sebaliknya, dalam studi baru, peneliti mengukur jumlah bahan kimia, yang disebut asam tartarat, dalam urin partisipan. Para peneliti mengatakan ini adalah “ukuran yang obyektif dan dapat diandalkan” dalam konsumsi anggur.

Penelitian tersebut dipimpin oleh Profesor Ramon Estruh dari Universitas Barcelona dan Klinik Rumah Sakit Barcelona, ​​​​Spanyol.

Penelitian baru ini merupakan bagian dari penelitian yang lebih besar di Spanyol yang menyelidiki dampak pola makan Mediterania (tinggi minyak zaitun, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan ikan, serta rendah makanan dan minuman bergula atau olahan) pada orang-orang yang berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular. . penyakit.

Semua orang yang berpartisipasi bebas dari penyakit kardiovaskular pada awal penelitian, namun menderita diabetes tipe 2, atau memiliki kombinasi faktor risiko penyakit kardiovaskular seperti merokok, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, kelebihan berat badan dan/ atau riwayat keluarga penyakit kardiovaskular.

Selain mengisi kuesioner tentang apa yang mereka makan dan minum, peserta juga memberikan sampel urin pada awal penelitian dan setelah satu tahun mengikuti diet Mediterania. Asam tartarat adalah bahan kimia yang ditemukan secara alami dalam buah anggur dan produk anggur seperti anggur. Asam tartarat dikeluarkan melalui urin, artinya dapat diukur untuk menunjukkan apakah seseorang telah mengonsumsi wine dan/atau buah anggur dalam lima hingga enam hari terakhir.

Untuk menyelidiki efek minum wine, para peneliti melibatkan total 1.232 partisipan. Para peserta dipantau selama empat hingga lima tahun, dan selama waktu tersebut terdapat 685 kasus penyakit kardiovaskular (serangan jantung, revaskularisasi koroner, stroke, atau kematian akibat penyakit kardiovaskular) selama penelitian.

Pada kelompok orang yang berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular yang mengikuti diet Mediterania, para peneliti menemukan bahwa risiko terjadinya kejadian kardiovaskular berkurang sebesar 50% pada peminum anggur ringan hingga sedang, yang didefinisikan sebagai mengonsumsi setengah hingga satu gelas anggur. anggur per hari, dibandingkan dengan mereka yang minum sedikit atau tanpa anggur.

Minum minuman ringan (antara satu gelas per minggu dan kurang dari setengah gelas per hari) mengurangi risiko kardiovaskular sebesar 38%. Namun, efek perlindungan ini hilang pada orang yang minum lebih dari satu gelas sehari.

Para peneliti memperhitungkan faktor-faktor lain yang diketahui mempengaruhi risiko penyakit kardiovaskular, namun mengakui bahwa desain penelitian berarti hanya dapat menunjukkan hubungan antara minum anggur dan kejadian kardiovaskular, dan faktor-faktor lain tidak dapat dikesampingkan.

Profesor Estruh berkata: “Dengan mengukur asam tartarat dalam urin, bersama dengan kuesioner makanan dan minuman, kami dapat membuat pengukuran konsumsi anggur yang lebih akurat. Kami menemukan efek perlindungan yang jauh lebih besar dari anggur dibandingkan yang diamati dalam penelitian lain. Pengurangan risiko sebesar 50% jauh lebih besar daripada yang dapat dicapai dengan beberapa obat, seperti statin.

“Studi ini mengkaji pentingnya konsumsi anggur dalam jumlah sedang dalam pola makan sehat, seperti pola makan Mediterania. Hingga saat ini, kami percaya bahwa 20% dampak pola makan Mediterania dapat dikaitkan dengan konsumsi anggur dalam jumlah sedang; namun, mengingat hasil ini, efeknya mungkin lebih besar.”

“Peserta dalam penelitian kami adalah orang lanjut usia yang berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular yang tinggal di negara Mediterania, sehingga hasilnya mungkin tidak berlaku untuk populasi lain. Pertanyaan kunci lainnya adalah pada usia berapa konsumsi anggur dalam jumlah sedang mungkin dianggap 'dapat diterima'”.

“Penelitian terbaru menunjukkan bahwa efek perlindungan dari konsumsi anggur diamati mulai dari usia 35 hingga 40 tahun. Penting juga untuk dicatat bahwa konsumsi moderat untuk wanita harus selalu setengah dari konsumsi pria dan dikonsumsi bersama makanan.

Dalam editorial yang menyertainya, Profesor Giovanni de Gaetano dari IRCCS NEUROMED, ​​​​Pozzilli, Italia, dan rekannya mengatakan: “Hubungan antara konsumsi alkohol, khususnya anggur, dan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) tetap menjadi topik perdebatan yang berkelanjutan meskipun telah ada beberapa dekade yang lalu. riset.

“Banyak penelitian menunjukkan bahwa konsumsi anggur dalam jumlah sedang, sering kali didefinisikan sebagai satu gelas per hari, sebaiknya setelah makan, dikaitkan dengan penurunan risiko semua penyebab kematian dan CVD.” Namun, dampak perlindungan ini tertutupi oleh ketidakpastian yang terus-menerus.

“Pekerjaan Ines Dominguez-Lopez dkk., yang diterbitkan dalam European Heart Journal edisi kali ini, menyoroti hubungan kompleks ini dengan memperkenalkan biomarker objektif—asam tartarat urin—sebagai ukuran konsumsi anggur dan memberikan bukti kuat untuk hal ini. hubungannya dengan risiko CVD yang lebih rendah.”

Namun, Dominguez-Lopez et al juga menyoroti kompleksitas mempelajari dampak alkohol terhadap kesehatan. Meskipun biomarker seperti asam tartarat urin memberikan ukuran yang lebih obyektif mengenai paparan minuman anggur, namun biomarker tersebut tidak menangkap konteks konsumsi alkohol yang lebih luas, seperti pola minum, faktor gaya hidup dan kemungkinan interaksi dengan komponen makanan lainnya.

Keterbatasan ini menyoroti perlunya penelitian lebih mendalam yang menangkap kompleksitas pola makan dan dampaknya terhadap kesehatan.

“Studi yang dilakukan Dominguez-Lopez et al mewakili langkah maju yang penting dalam pemahaman kita tentang hubungan kompleks antara konsumsi anggur dan kesehatan jantung.” Dengan menggunakan asam tartarat urin sebagai biomarker objektif, penulis memberikan bukti kuat bahwa konsumsi anggur dalam jumlah sedang dikaitkan dengan risiko CVD yang lebih rendah pada populasi Mediterania dengan risiko kardiovaskular tinggi.

“Penelitian ini tidak hanya menyoroti nilai biomarker obyektif dalam epidemiologi nutrisi, namun juga mendukung gagasan bahwa konsumsi anggur ringan hingga sedang dapat menjadi bagian dari pola makan yang menyehatkan jantung. Namun, temuan ini juga mengingatkan kita akan risiko yang terkait dengan tingkat konsumsi. , menekankan pentingnya moderasi.”

“Penelitian di masa depan harus terus mengeksplorasi potensi biomarker dalam mengungkap hubungan rumit antara kebiasaan makan, gaya hidup, dan hasil kesehatan.”

Informasi lebih lanjut: Ramon Estruch dkk, Asam tartarat urin sebagai biomarker konsumsi anggur dan risiko kardiovaskular: uji coba PREDIMED, European Heart Journal (2024). DOI: 10.1093/eurheartj/ehae804

Disediakan oleh Masyarakat Kardiologi Eropa

Kutipan: Konsumsi anggur dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular serius pada orang berisiko tinggi (2024, 17 Desember) Diakses pada 17 Desember 2024, dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-12-moderate-amount-wine- penyakit kardiovaskular.html

Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.

Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat

PANEN96 promo

Informasi mengenai king slot

king selot

king slot

king slot

kingselot

pg king slot

spy88

surga888

surgaplay88

suzuki88

tahta88

tahtatoto

target888

targettoto

taruhan777

taruhan88

timnas88

timnastoto

titi88

tititoto

tstoto88

voxy888

wasiat88

winslot888slot

wintoto

yoda88

zeusqq88

zeusqq88

zeusqq88

zeusqq88

99spin

agen99

akademitoto88

alurtoto88

angka888

angkasajp88

apk13

aurajp88

balon18

bandar33

bangsajp88

batman13

bayar777

bbm88

bengawantoto

bento888

berkahslot88

betsatu88

bigo888

binjaitoto88

bolaslot888

bri88

bro13

btv88

buah777slot

bursa7777

cair777

ceriabet88

cnnslot88

coblos88

damar888

dapattoto88

dapurtoto88

day77

demen88

detik228

nagamastoto88

narutobet88

narutobet88slot

ngamenjitu88

ninja13

nusantara777

nusantara888

ojol88

pakarjp88

pasarslot88

pasukkanjitu88

pditoto88

pejuangjitu88

petir333

pf77

pialatoto88

pijat88

pilkada88

pion888

pluto888

poa888

profit888

pupuk88

puribet88

qqindah88

qqstar888

roblox88

salamjp

samson888

semarjitu88

sensor88

sgmwin88

she77

shopee88

sido888

sikat888

simba88

singgah88

sip333

sip88

situs666

spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spy88.biz/

surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/

surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/

suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/

tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/

tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/

target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/

targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://targettoto.net/

taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/

taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan88.biz/

timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnas88.biz/

timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnastoto.biz/

titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://titi88.biz/

tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tititoto.net/

tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tstoto88.com/

voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/

wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/

winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winslot888slot.com/

wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wintoto.biz/

yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoda88.biz/

zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.com/

zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.info/

zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.net/

zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.org/

99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99spin.org/

agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agen99.info/

akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akademitoto88.com/

alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alurtoto88.com/

angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angka888.com/

angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkasajp88.com/

apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://apk13.org/

aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aurajp88.net/

balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balon18.com/

bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bandar33.net/

bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangsajp88.biz/

batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batman13.com/

bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.biz/

bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bbm88.biz/

bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bengawantoto.com/

bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bento888.biz/

berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berkahslot88.biz/

betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://betsatu88.com/

bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigo888.org/

binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://binjaitoto88.biz/

bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolaslot888.biz/

bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bri88.biz/

bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bro13.com/

btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btv88.biz/

buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buah777slot.org/

bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bursa7777.com/

cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cair777.biz/

ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceriabet88.biz/

cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cnnslot88.net/

coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coblos88.biz/

damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://damar888.com/

dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapattoto88.com/

dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapurtoto88.com/

day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://day77.biz/

demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demen88.biz/

detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik228.biz/

nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagamastoto88.com/

narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88.biz/

narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88slot.com/

ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngamenjitu88.com/

ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ninja13.net/

nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara777.biz/

nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara888.biz/

ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ojol88.biz/

pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pakarjp88.org/

pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasarslot88.biz/

pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasukkanjitu88.com/

pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pditoto88.com/

pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pejuangjitu88.com/

petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://petir333.biz/

pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pf77.net/

pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pialatoto88.com/

pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pijat88.com/

pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilkada88.com/

pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion888.biz/

pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pluto888.biz/

poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poa888.biz/

profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://profit888.biz/

pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pupuk88.org/

puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puribet88.org/

qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqindah88.com/

qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqstar888.biz/

roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.net/

salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://salamjp.net/

samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samson888.com/

semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semarjitu88.com/

sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.org/

sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sgmwin88.com/

she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://she77.net/

shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/

sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/

sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sikat888.biz/

simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simba88.asia/

singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singgah88.biz/

sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip333.com/

sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip88.biz/

situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situs666.biz/

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

slot demo gacor

akun demo slot gacor

akun slot demo gacor

akun demo slot pragmatic

akun slot demo pragmatic

akun slot demo

akun demo slot

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

slot demo gacor

akun demo slot gacor

akun slot demo gacor

akun demo slot pragmatic

akun slot demo pragmatic

akun slot demo

akun demo slot

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

slot demo gacor

akun demo slot gacor

akun slot demo gacor

akun demo slot pragmatic

akun slot demo pragmatic

akun slot demo

akun demo slot

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

slot demo gacor

akun demo slot gacor

akun slot demo gacor

akun demo slot pragmatic

akun slot demo pragmatic

akun slot demo

akun demo slot

situs slot terbaru

slot terbaru