Kredit: Domain Publik CC0
Kebanyakan orang dewasa di AS mendapatkan waktu tidur kurang dari yang direkomendasikan, dan beberapa kelompok ras dan etnis mendapatkan tidur yang lebih buruk, menurut sebuah studi baru yang menggunakan data dari ribuan orang yang memakai pelacak kebugaran yang tersedia secara komersial untuk melacak tidur mereka.
Hal ini mengkhawatirkan karena penelitian semakin menunjukkan bahwa kurang tidur tidak hanya menyebabkan kelelahan keesokan harinya. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, demensia, diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, depresi dan kondisi kesehatan lainnya.
Makalah ini diterbitkan di jurnal Circulation.
Penelitian baru, yang dipresentasikan bulan ini di Sesi Ilmiah Asosiasi Jantung Amerika di Chicago, menggunakan informasi dari 13.204 orang yang setuju untuk menyerahkan data pelacak kebugaran mereka ke program penelitian Kita Semua di Institut Kesehatan Nasional. Temuan ini dianggap awal sampai hasil lengkapnya dipublikasikan dalam jurnal peer-review.
Rata-rata peserta penelitian berusia 49 tahun dan tidur sekitar 6,4 jam setiap malam. Secara keseluruhan, hanya sekitar sepertiga peserta yang rata-rata tidur selama 7 hingga 9 jam yang direkomendasikan AHA untuk orang dewasa.
“Sekitar 65% dari kelompok sebenarnya tidur di bawah waktu yang direkomendasikan yaitu tujuh jam setiap malam,” kata pemimpin peneliti Adeep Kulkarni, seorang analis data di NIU Grossman School of Medicine di New York.
Wanita dan peserta berusia 18 hingga 44 tahun rata-rata tidur paling banyak dibandingkan dengan jenis kelamin dan kelompok umur lainnya. Namun rata-rata jumlahnya masih kurang dari jumlah yang disarankan.
Dari ras yang disurvei, peserta berkulit putih – yang merupakan 81% dari mereka yang disurvei – umumnya tidur paling banyak, rata-rata sekitar 6,5 jam semalam. Peserta berkulit hitam, yang merupakan 5% dari kelompok studi, rata-rata menghabiskan waktu hampir 50 menit lebih sedikit, dan hanya tidur 5,7 jam semalam.
Sebanyak 3% peserta yang diidentifikasi sebagai orang Asia tidur rata-rata 6,3 jam, begitu pula orang-orang dalam kategori “lainnya”, yang mencakup sekitar 11% dari kelompok studi.
Sekitar 6% peserta adalah orang Hispanik dan tidur rata-rata sekitar 6,2 jam, dibandingkan dengan 6,5 jam untuk orang non-Hispanik.
Data pelacak dicocokkan dengan catatan kesehatan elektronik peserta. Orang dengan tekanan darah tinggi, diabetes, dan sleep apnea rata-rata tidur lebih sedikit dibandingkan orang tanpa kondisi tersebut.
Peneliti senior studi tersebut, Souptik Barua, Ph.D., asisten profesor di departemen kedokteran presisi di NIU Grossman, mengatakan bahwa meskipun penelitian lain menunjukkan disparitas tidur, pendekatan baru ini memberikan wawasan pada skala yang belum pernah ada sebelumnya.
“Sebelumnya sudah ada kumpulan data berbasis wearable yang digunakan oleh para peneliti,” kata Barua, namun data tentang kita semua adalah “sebuah terobosan baru.”
Kebanyakan penelitian tentang tidur, katanya, mengandalkan perangkat yang mengukur gelombang otak. Studi semacam itu tetap menjadi “standar emas”, kata Barua, namun rumit. Sensor harus dipasang pada wajah dan kulit kepala peserta, dan penelitian paling dapat diandalkan jika dilakukan di laboratorium tidur.
Bekerja dengan pelacak kebugaran tidak terbatas pada laboratorium semacam itu, katanya. Ini adalah “kehidupan nyata” dan masih dapat diperkirakan secara relatif akurat dibandingkan dengan standar emas.
“Ini bukan data yang dilaporkan sendiri atau survei,” kata Barua. “Ini adalah data yang berasal dari perangkat. Jadi ini adalah ukuran tidur yang lebih obyektif.”
Dan meskipun setidaknya satu penelitian besar lainnya menggunakan perangkat yang dikenakan di pergelangan tangan untuk mempelajari tidur, penelitian tersebut mencakup periode yang jauh lebih singkat.
“Sebagian besar penelitian menganalisis tidur selama satu hingga beberapa minggu, bahkan mungkin sebulan,” kata Barua. Makalah baru ini rata-rata mencatat lebih dari enam bulan data tidur per orang.
Kemampuan tim peneliti All of Us untuk melacak pola tidur dalam jangka waktu yang lama sangatlah “mengesankan”, kata Dr. Julio Fernandez-Mendoza, profesor psikiatri dan kesehatan perilaku, ilmu kesehatan masyarakat, serta ilmu saraf dan perilaku di Penn State University College of Medicine. di Hershey.
Fernandez-Mendoza, seorang psikolog klinis yang mengarahkan program pengobatan tidur perilaku di Penn State, tidak terlibat dalam penelitian baru ini. Dia mengatakan bahwa meskipun kesenjangan tidur antara orang dewasa berkulit hitam dan kulit putih telah dipelajari dengan baik menggunakan ukuran tidur subyektif dan obyektif, dan peneliti lain telah menunjukkan bahwa kurang tidur juga berperan dalam kesenjangan kesehatan jantung, studi baru ini melibatkan sejumlah besar peserta dan penggunaan pelacak yang tersedia secara komersial menjadikannya unik.
Studi baru ini tidak dirancang untuk menyelidiki penyebab mendasar dari perbedaan pola tidur, kata Fernandez-Mendoza. Sebuah artikel tahun 2023 di The Lancet Public Health menyatakan bahwa status sosial ekonomi berkontribusi terhadap kesenjangan tidur dan kelompok yang secara historis terpinggirkan cenderung terkena dampak yang tidak proporsional. Faktor-faktor seperti rasisme dan diskriminasi, tekanan psikologis, tekanan finansial, atau jam kerja dan shift malam yang tidak teratur dapat mengganggu tidur.
Barua mengakui beberapa keterbatasan pada pekerjaan barunya. Setiap orang yang terlibat harus memiliki pelacak kebugaran. “Mereka adalah populasi yang lebih muda, lebih aktif, dan sebagian besar berkulit putih/non-Hispanik,” katanya. Ini juga merupakan kelompok yang mungkin lebih sehat. Jadi, hal ini tidak bisa digeneralisasikan pada populasi Amerika.
Meskipun sebagian besar data pelacakan berasal dari tahun 2013, beberapa di antaranya berasal dari tahun 2009. Teknologi pelacakan tidur telah berkembang selama ini, kata Barua.
Namun dia mengatakan potensi penelitian di masa depan dengan menggunakan data tersebut tinggi. Ia mengatakan, inisiatif Svi Mi telah meluncurkan program untuk menyediakan pelacak bagi komunitas yang kurang terwakili. Dan perangkat yang lebih baru tidak hanya menawarkan cara untuk melacak tidur, tetapi juga kualitas tidur. Jumlah tidur nyenyak yang didapat seseorang terkait dengan kondisi seperti penyakit Alzheimer, kata Barua.
Semakin banyak orang yang memakai alat pelacak, jumlah data yang tersedia bagi para peneliti akan semakin bertambah, katanya. Mengingat betapa hemat biaya bagi para peneliti untuk menggunakan database semacam itu, katanya, saran kesehatan yang didasarkan pada bukti semacam itu “dapat menjadi sesuatu yang sangat berguna.”
Meski keahliannya di bidang data, bukan pengobatan, Barua mengatakan temuan tersebut menunjukkan perlunya individu memperhatikan jam tidur mereka, mengingat hanya sedikit orang yang mendapatkan jumlah tidur yang sesuai.
Orang-orang yang memiliki pelacak kebugaran dapat menggunakan data tersebut untuk melacak kebiasaan mereka, katanya. “Itu adalah informasi yang berpotensi dapat didiskusikan oleh individu dengan dokter mereka.”
Informasi lebih lanjut: Adeep Kulkarni dkk., Abstrak 4140013: Disparitas Tidur Terkait Demografi dan Gangguan Kardiometabolik di NIH All of Us Fitbit Database, Circulation (2024). DOI: 10.1161/circ.150.suppl_1.4140013
Disediakan oleh American Heart Association
Kutipan: Penelitian baru memberikan gambaran segar dan berskala besar tentang siapa yang kurang tidur (2024, 20 November) Diakses pada 20 November 2024, dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-11-fresh-large- skala pendek .html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat
Informasi mengenai king slot
king selot
king slot
king slot
kingselot
pg king slot
spy88
surga888
surgaplay88
suzuki88
tahta88
tahtatoto
target888
targettoto
taruhan777
taruhan88
timnas88
timnastoto
titi88
tititoto
tstoto88
voxy888
wasiat88
winslot888slot
wintoto
yoda88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
99spin
agen99
akademitoto88
alurtoto88
angka888
angkasajp88
apk13
aurajp88
balon18
bandar33
bangsajp88
batman13
bayar777
bbm88
bengawantoto
bento888
berkahslot88
betsatu88
bigo888
binjaitoto88
bolaslot888
bri88
bro13
btv88
buah777slot
bursa7777
cair777
ceriabet88
cnnslot88
coblos88
damar888
dapattoto88
dapurtoto88
day77
demen88
detik228
nagamastoto88
narutobet88
narutobet88slot
ngamenjitu88
ninja13
nusantara777
nusantara888
ojol88
pakarjp88
pasarslot88
pasukkanjitu88
pditoto88
pejuangjitu88
petir333
pf77
pialatoto88
pijat88
pilkada88
pion888
pluto888
poa888
profit888
pupuk88
puribet88
qqindah88
qqstar888
roblox88
salamjp
samson888
semarjitu88
sensor88
sgmwin88
she77
shopee88
sido888
sikat888
simba88
singgah88
sip333
sip88
situs666
spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spy88.biz/
surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/
surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/
suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/
tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/
tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/
target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/
targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://targettoto.net/
taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/
taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan88.biz/
timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnas88.biz/
timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnastoto.biz/
titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://titi88.biz/
tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tititoto.net/
tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tstoto88.com/
voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/
wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/
winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winslot888slot.com/
wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wintoto.biz/
yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoda88.biz/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.com/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.info/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.net/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.org/
99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99spin.org/
agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agen99.info/
akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akademitoto88.com/
alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alurtoto88.com/
angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angka888.com/
angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkasajp88.com/
apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://apk13.org/
aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aurajp88.net/
balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balon18.com/
bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bandar33.net/
bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangsajp88.biz/
batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batman13.com/
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.biz/
bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bbm88.biz/
bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bengawantoto.com/
bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bento888.biz/
berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berkahslot88.biz/
betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://betsatu88.com/
bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigo888.org/
binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://binjaitoto88.biz/
bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolaslot888.biz/
bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bri88.biz/
bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bro13.com/
btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btv88.biz/
buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buah777slot.org/
bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bursa7777.com/
cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cair777.biz/
ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceriabet88.biz/
cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cnnslot88.net/
coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coblos88.biz/
damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://damar888.com/
dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapattoto88.com/
dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapurtoto88.com/
day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://day77.biz/
demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demen88.biz/
detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik228.biz/
nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagamastoto88.com/
narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88.biz/
narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88slot.com/
ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngamenjitu88.com/
ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ninja13.net/
nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara777.biz/
nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara888.biz/
ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ojol88.biz/
pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pakarjp88.org/
pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasarslot88.biz/
pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasukkanjitu88.com/
pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pditoto88.com/
pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pejuangjitu88.com/
petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://petir333.biz/
pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pf77.net/
pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pialatoto88.com/
pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pijat88.com/
pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilkada88.com/
pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion888.biz/
pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pluto888.biz/
poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poa888.biz/
profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://profit888.biz/
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pupuk88.org/
puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puribet88.org/
qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqindah88.com/
qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqstar888.biz/
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.net/
salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://salamjp.net/
samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samson888.com/
semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semarjitu88.com/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.org/
sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sgmwin88.com/
she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://she77.net/
shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/
sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/
sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sikat888.biz/
simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simba88.asia/
singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singgah88.biz/
sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip333.com/
sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip88.biz/
situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situs666.biz/