Cara membuat deadlift Anda langsung lebih kuat dengan hanya satu penyesuaian

Terlepas dari kemampuannya untuk membangun kekuatan dan kekuatan seluruh tubuh, deadlift sering menemukan dirinya di kursi panas sebagai latihan kontroversial. Sementara powerlifters yang berdedikasi...

Crudo jeruk

BerandaKesehatan WanitaPostingan dan halaman teratas tahun 2024 - The Fitnessista

Postingan dan halaman teratas tahun 2024 – The Fitnessista

Berbagi postingan dan halaman blog teratas saya tahun 2024

Hai teman-teman! Apa kabarmu? Bagaimana akhir pekannya? Milik kami bagus. Anak-anak punya banyak waktu berteman, P bermain basket, dan saya mengajar dua kelas barre. Pilot harus bekerja dan sulit dipercaya ini adalah akhir pekan latihan terakhirnya; dia pensiun pada akhir bulan!

Untuk postingan hari ini, saya membagikan ringkasan postingan dan halaman blog teratas saya dari tahun lalu. Selalu menyenangkan untuk menelusuri analitik dan melihat postingan mana yang berkinerja baik, dan hampir semuanya adalah postingan yang saya buat untuk mencoba memberikan banyak nilai, seperti resep, cara melakukannya, ulasan lengkap, dll. Ini juga merupakan hal yang menarik. tahun karena beberapa di antaranya adalah postingan yang tim SEO saya kembalikan dan operasikan. SEO adalah SEO dan saya menyukainya! Ini juga merupakan cara yang bagus untuk memperkenalkan pembaca baru ke blog dan mencegah postingan dipublikasikan dan mati.

Berikut rangkuman selengkapnya!

Posting dan halaman teratas tahun 2024 1. Beranda blog

Yang ini paling berarti bagi saya karena mayoritas pembacanya adalah sahabat internet saya yang mengklik langsung ke blog tanpa menemukannya melalui Google. Saya suka berkumpul dengan Anda semua setiap hari dan itu sangat berarti bagi saya jika Anda memeriksa untuk melihat apa yang terjadi. <3

2. Makanan Anjing Buatan Sendiri yang Sehat

Resep makanan anjing Masiey! Saya senang menyusun postingan ini karena dia sangat MENCINTAI makanan anjing ini, dan begitu banyak orang yang memberi tahu saya bahwa anak anjing mereka juga menyukainya! Saya membuat dalam jumlah besar setiap dua minggu atau lebih dan dia menjadi gila karenanya.

3. Permen karet gelatin buatan sendiri untuk kesehatan usus

Ini adalah resep yang selalu diminta oleh anak-anak; mereka menyukainya dan ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan bahan-bahan yang menyehatkan usus.

4. Enchilada mudah dengan ayam rotisserie

Benar-benar resep enchilada termudah yang saya buat sepanjang waktu dan sangat disukai banyak orang. Menggunakan ayam rotisserie juga membuatnya lebih cepat!

enchiladas with rotisserie chicken.jpg

5. Ide makan malam hari Minggu yang malas

Aku menulis postingan ini pada hari Minggu, karena aku bertanya-tanya apa yang akan kita makan untuk makan malam, jadi ini adalah salah satu postingan yang aku tulis karena aku sendiri membutuhkannya 😉 Ini berisi beberapa makanan cepat saji dan lezat kami -untuk pilihan makan malam.

6. Es krim protein buatan sendiri

Es krim berprotein ini sangat enak jika Anda ingin suguhan manis dengan sedikit protein di dalamnya!

protein ice cream 2

7. Apa yang diharapkan di Orangetheory Fitness

Saya sudah bertahun-tahun tidak melakukan Orangetheory, tapi ini adalah latihan favorit saya. Inilah yang dapat Anda harapkan di kelas penuh.

8. F45 vs. Orangetheory – ulasan lengkap saya

Saya telah beralih ke F45 dan dalam postingan ini, saya berbagi perbedaan antara dua format populer ini.

9. Cara menyetel sepeda Peloton Anda (atau sepeda spin lainnya)

Ini adalah postingan lain yang saya tulis karena saya menyadari bahwa info di luar sana tidak terlalu membantu haha. Saat saya membuat videonya, saya berpikir, “Saya harap ini dapat membantu banyak orang yang bingung dalam mengatur sepeda” dan saya sangat bersemangat karena hal ini membuat perbedaan.

10. Minuman detoks pagi dengan kunyit

Minuman pagi ini hangat dan nyaman dengan lemon dan kunyit; salah satu cara favorit saya untuk memulai hari.

morning detox drink 3

11. Cara merawat pohon ara daun rebab

Kredit postingan blog ini 100% diberikan kepada Frida dengan segala kemuliaannya. Dia gadis yang rewel, dan setelah saya memecahkan kode tentang cara merawatnya, saya tahu saya perlu menulis postingan tentang hal itu.

12. Tinjau ulang dan apakah itu layak

Ini adalah latihan yang membuat saya jatuh cinta selama beberapa tahun terakhir dan mengikuti kelas langsung terakhir kali kami berada di Scottsdale. Jika Anda mencari latihan berdampak rendah yang berfokus pada mobilitas dan kekuatan, ini mungkin pilihan yang tepat.

pvolve2

13. Cara berlatih setengah maraton sambil latihan kekuatan

Berbagi tips tentang cara menerapkan split latihan yang solid saat berlatih setengah maraton.

14. Resep sup miju-miju dahl merah Whole Foods

Saya suka sup ini dari Whole Foods dan selalu membelinya. Beberapa masalah: Saya tidak suka cangkir sup yang dilapisi plastik (makanan panas menyebabkannya larut), dan harganya mahal. Saya tahu saya bisa membuatnya di rumah dengan harga murah menggunakan bahan-bahan organik, dan resep peniru ini rasanya 100% seperti aslinya.

15. Gigitan telur Mediterania (bebas gluten dan bebas susu)

Gigitan telur ini sangat cocok untuk dibuat dan disimpan di dalam freezer. Untuk pagi yang sibuk, cukup masukkan beberapa buah ke dalam oven pemanggang roti atau microwave, ambil beberapa buah, dan boom. Sarapan disajikan.

Gigitan telur Mediterania (bebas gluten dan bebas susu)

16. Rencana latihan TRX untuk pemula

TRX adalah alat latihan yang luar biasa tetapi pada awalnya bisa jadi menakutkan. Berikut beberapa tip dan rencana saya untuk pemula!

17. Cara menjaga kebersihan kandang kelinci percobaan

Postingan ini membagikan semua detail tentang cara menjaga kandang kelinci percobaan Anda tetap bersih dan rumah Anda tidak berbau seperti gudang. Itu adalah kekhawatiran nomor 1 saya ketika kami mendapatkan kelinci percobaan!

18. F45 untuk pemula – apa yang diharapkan di kelas

LOVE F45 dan saya membagikan detail tentang format ini, alat apa yang mereka gunakan, pembagian pelatihan, dan tips untuk teman pertama saya.

19. Ulasan Masyarakat Patung

Sculpt Society adalah salah satu latihan mingguan favorit saya. Kelas-kelasnya SANGAT menyenangkan dan unik, saya menyukai pelatihnya (tidak palsu/murahan/berlebihan), dan saya selalu mendapatkan latihan yang menyenangkan. Jika Anda menyukai barre dan dance cardio, cobalah ini.

20. Semprotan rambut garam laut buatan sendiri

Resep sederhana untuk texturizing spray yang bisa Anda buat di rumah. Anda mungkin juga memiliki sebagian besar bahannya.

sea salt hair spray

Jadi beritahu saya, teman-teman: apa yang ingin Anda lihat di blog tahun ini? Apakah ada sesuatu yang ingin Anda lihat lebih lanjut? Adakah yang kurang dari situs ini yang Anda ingin saya sertakan? Terima kasih banyak atas bantuan dan masukan Anda serta telah berada di sini.

xoxo

Gina

Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat

ADVERTISEMENT:

Informasi mengenai king slot

king selot

king slot

king slot

kingselot

pg king slot

spy88

surga888

surgaplay88

suzuki88

tahta88

tahtatoto

target888

targettoto

taruhan777

taruhan88

timnas88

timnastoto

titi88

tititoto

tstoto88

voxy888

wasiat88

winslot888slot

wintoto

yoda88

zeusqq88

zeusqq88

zeusqq88

zeusqq88

99spin

agen99

akademitoto88

alurtoto88

angka888

angkasajp88

apk13

aurajp88

balon18

bandar33

bangsajp88

batman13

bayar777

bbm88

bengawantoto

bento888

berkahslot88

betsatu88

bigo888

binjaitoto88

bolaslot888

bri88

bro13

btv88

buah777slot

bursa7777

cair777

ceriabet88

cnnslot88

coblos88

damar888

dapattoto88

dapurtoto88

day77

demen88

detik228

nagamastoto88

narutobet88

narutobet88slot

ngamenjitu88

ninja13

nusantara777

nusantara888

ojol88

pakarjp88

pasarslot88

pasukkanjitu88

pditoto88

pejuangjitu88

petir333

pf77

pialatoto88

pijat88

pilkada88

pion888

pluto888

poa888

profit888

pupuk88

puribet88

qqindah88

qqstar888

roblox88

salamjp

samson888

semarjitu88

sensor88

sgmwin88

she77

shopee88

sido888

sikat888

simba88

singgah88

sip333

sip88

situs666

spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spy88.biz/

surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/

surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/

suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/

tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/

tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/

target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/

targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://targettoto.net/

taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/

taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan88.biz/

timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnas88.biz/

timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnastoto.biz/

titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://titi88.biz/

tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tititoto.net/

tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tstoto88.com/

voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/

wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/

winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winslot888slot.com/

wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wintoto.biz/

yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoda88.biz/

zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.com/

zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.info/

zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.net/

zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.org/

99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99spin.org/

agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agen99.info/

akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akademitoto88.com/

alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alurtoto88.com/

angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angka888.com/

angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkasajp88.com/

apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://apk13.org/

aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aurajp88.net/

balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balon18.com/

bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bandar33.net/

bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangsajp88.biz/

batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batman13.com/

bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.biz/

bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bbm88.biz/

bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bengawantoto.com/

bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bento888.biz/

berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berkahslot88.biz/

betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://betsatu88.com/

bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigo888.org/

binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://binjaitoto88.biz/

bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolaslot888.biz/

bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bri88.biz/

bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bro13.com/

btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btv88.biz/

buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buah777slot.org/

bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bursa7777.com/

cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cair777.biz/

ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceriabet88.biz/

cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cnnslot88.net/

coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coblos88.biz/

damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://damar888.com/

dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapattoto88.com/

dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapurtoto88.com/

day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://day77.biz/

demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demen88.biz/

detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik228.biz/

nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagamastoto88.com/

narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88.biz/

narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88slot.com/

ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngamenjitu88.com/

ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ninja13.net/

nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara777.biz/

nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara888.biz/

ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ojol88.biz/

pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pakarjp88.org/

pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasarslot88.biz/

pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasukkanjitu88.com/

pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pditoto88.com/

pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pejuangjitu88.com/

petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://petir333.biz/

pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pf77.net/

pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pialatoto88.com/

pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pijat88.com/

pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilkada88.com/

pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion888.biz/

pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pluto888.biz/

poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poa888.biz/

profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://profit888.biz/

pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pupuk88.org/

puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puribet88.org/

qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqindah88.com/

qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqstar888.biz/

roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.net/

salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://salamjp.net/

samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samson888.com/

semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semarjitu88.com/

sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.org/

sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sgmwin88.com/

she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://she77.net/

shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/

sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/

sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sikat888.biz/

simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simba88.asia/

singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singgah88.biz/

sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip333.com/

sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip88.biz/

situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situs666.biz/

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

slot demo gacor

akun demo slot gacor

akun slot demo gacor

akun demo slot pragmatic

akun slot demo pragmatic

akun slot demo

akun demo slot

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

slot demo gacor

akun demo slot gacor

akun slot demo gacor

akun demo slot pragmatic

akun slot demo pragmatic

akun slot demo

akun demo slot

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

slot demo gacor

akun demo slot gacor

akun slot demo gacor

akun demo slot pragmatic

akun slot demo pragmatic

akun slot demo

akun demo slot

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net

slot demo gacor

akun demo slot gacor

akun slot demo gacor

akun demo slot pragmatic

akun slot demo pragmatic

akun slot demo

akun demo slot

situs slot terbaru

slot terbaru