Bagian dari rangkaian makanan magnesium kami untuk meningkatkan relaksasi dan tidur lebih nyenyak.
Bahan-bahan:
1 buah alpukat, potong dadu (58 mg magnesium) 1 cangkir kacang hitam matang (120 mg magnesium) 1 cangkir bayam bayi, mentah (24 mg magnesium) ½ bawang merah, potong dadu 1 cangkir tomat ceri, dibelah dua 1 sendok makan minyak zaitun 1 sdm Garam dan merica secukupnya
Petunjuk:
Dalam mangkuk besar, campurkan alpukat potong dadu, kacang hitam, bayam, bawang merah, dan tomat ceri. Kocok minyak zaitun, air jeruk nipis, garam dan merica dalam mangkuk kecil. Tuangkan di atas salad dan biarkan hingga melapisi. Sajikan segera untuk hidangan segar penuh magnesium.
Magnesium per porsi: ~205 mg
Artikel Sebelumnya Enchilada Kacang Hitam dan BayamArtikel Berikutnya Keajaiban Ekstrak Saffron
Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat