Saya ingin menjadi pemain sepak bola saat tumbuh dewasa, seperti kebanyakan orang di sekolah bahasa Inggris saya. Saya tidak memiliki bakat – hanya sedikit yang memilikinya – tetapi beberapa dari mereka yang memiliki bakat alami masih luput dari perhatian.
Itulah sebabnya Under Armour Next Academy diciptakan — untuk mengidentifikasi bintang olahraga masa depan melalui enam tes atletik sederhana, terbuka bagi siapa saja yang berusia antara 16 dan 20 tahun. Dan sebagai seorang atlet yang bercita-cita tinggi, saya tidak dapat menolak untuk mencobanya.
Satu-satunya hal yang saya harapkan adalah bersenang-senang. Namun tes tersebut sebenarnya mengungkapkan beberapa kelemahan yang membantu pelatihan saya terus berlanjut.
Apa itu Akademi Under Armour Berikutnya?
Under Armour Next Academy didirikan di pusat kekuatan Battersea di London dan menilai daya tahan, kekuatan, kecepatan, kelincahan, kekuatan, dan kecerdasan atletik melalui enam tes terpisah.
Siapa pun yang berusia antara 16 dan 20 tahun dapat mendaftar secara online untuk mengikuti tes secara gratis, dan yang berkinerja terbaik mendapatkan kesempatan untuk bersaing untuk salah satu sponsorship Under Armour selama 12 tahun.
Tes kebugaran Under Armour Next Academy Tes kecerdasan atletik
Banyak tes Under Armour Next Academy yang dapat Anda coba di rumah. Yang pertama ini, tidak terlalu banyak.
Saya dihadapkan pada panel lebar berisi ribuan lampu LED. Kotak hijau akan berkedip di depan saya, berubah menjadi merah setelah satu atau dua detik, lalu meledak – misi saya adalah menghilangkannya dengan satu ketukan sederhana, tapi itu lebih sulit daripada kedengarannya.
Setelah tiga kali, saya mencapai skor tinggi 80, dan saya cukup senang.
“Tidak terasa buruk, tapi ada satu orang yang masuk dan mencapai angka 280,” kata pelatih yang memandu saya menjalani tes. Nilai saya juga sedikit di bawah rata-rata – 86 untuk pria dan 94 untuk wanita.
Sebuah ujian kekuatan
(Kredit gambar: Under Armour)
Setelah menggantungkan sepatu saya, saya beralih ke CrossFit untuk memuaskan daya saing saya. Akibatnya, saya pikir tes kekuatan mungkin baik-baik saja, tapi itu adalah hasil terburuk saya.
Dengan otot bisep di samping dan siku di sudut kanan, saya harus menekan mesin dyno sekuat tenaga selama beberapa detik.
Berat badan saya turun lebih dari 50 kg — hanya setengah dari berat badan yang dicapai oleh seorang remaja calon pesepakbola Amerika, menurut tim Akademi. Berat badannya juga sedikit di bawah rata-rata laki-laki yaitu 53kg.
Saya sudah tahu bahwa kekuatan genggaman bukanlah kekuatan bagi saya, namun hingga saat ini saya tidak pernah mendedikasikan waktu untuk itu selama latihan. Untungnya, ada banyak cara untuk meningkatkan kekuatan genggaman Anda.
Sebuah ujian kekuatan
Ketika saya memikirkan atlet yang hebat, pikiran saya beralih ke pesaing Manusia Terkuat di Dunia yang melakukan angkat beban besar-besaran. Apa yang sering saya lupa pertimbangkan adalah unsur kecepatan – daya pada akhirnya sama dengan gaya dikalikan kecepatan.
Itu sebabnya tes kekuatan akademis adalah lompatan vertikal maksimum, dan sesederhana kedengarannya. Sejak awal, lompatlah setinggi mungkin. Satu-satunya syarat adalah tangan Anda harus tetap di pinggul dan kaki Anda harus lurus saat melompat.
Tim Under Armour memiliki sensor digital untuk mengukur hasil. Anda tidak akan menemukannya di gym rata-rata, tetapi Anda dapat menirunya dengan melompat ke samping dinding sementara rekan Anda menandai ketinggian yang dicapai kaki Anda.
Saat masuk, saya diberitahu bahwa apapun yang berukuran lebih dari 50cm tidak masalah, rata-rata untuk pria adalah 43cm dan rata-rata untuk wanita adalah 33cm. Saya berhasil 45 cm.
Rupanya pemegang rekor dalam tes ini adalah seorang remaja, yang tingginya tidak lebih dari lima kaki, yang mengalahkan kompetisi dengan lompatan hampir dua kali lipat milik saya.
Tes kecepatan
Tes kecepatannya adalah lari cepat sejauh 15m, dengan sensor Under Armour Next Academy siap membantu saya menghitung waktu hingga sepersekian detik.
Saya mengharapkan ini dan setelah pemanasan menyeluruh dengan paha belakang saya, saya bersemangat untuk mencobanya.
Pelatih yang ada menetapkan target 2,5 detik dan upaya awal saya hanya di bawah ini antara 2,3 dan 2,4 detik.
Saya senang dengan hal itu, dengan rata-rata waktu duduk pria dan wanita masing-masing 2,42 dan 2,7 detik. Kemudian hasil yang aneh sekitar 2,2 detik, yang saya pilih untuk tidak dipertanyakan, memberi saya perkiraan terbaik saya secara keseluruhan.
Tes ketangkasan
Latihan 5-10-5 menguji ketangkasan dengan menantang Anda bergerak cepat melalui beberapa perubahan arah.
Ketika saya melakukan ini, ada tiga garis paralel yang berjarak setiap lima meter – Anda dapat menandai jarak ini dengan kerucut jika Anda melakukannya di tempat lain.
Mulailah dengan berdiri di garis tengah, putar garis tersebut, lalu putar 90° dan lari cepat ke salah satu garis di kedua sisi Anda. Sentuh garis dengan kaki Anda, berbalik, lalu lari ke garis yang paling jauh dari Anda.
Sentuh lagi dengan satu kaki saat Anda berputar, lalu kembali ke garis tengah untuk menyelesaikannya.
Ini adalah ujian di mana obsesi saya terhadap sepak bola benar-benar mengemuka, dan meskipun saya tidak dapat mencatat waktu yang tepat, saya tahu saya berhasil mengalahkan rata-rata pria dan wanita yaitu 4,95 dan 5,4 detik.
Tes ketahanan
Baik Anda menyebutnya tes bip, tes kebugaran multi-level, atau neraka, kemungkinan besar Anda sudah familiar dengan tes lari antar-jemput ini.
Under Armour menggunakan variasi. Mulailah berlari pada bunyi bip pertama, capai penanda 15m sebelum bunyi bip kedua, berbalik dan kembali ke titik awal sebelum bunyi bip ketiga, lalu istirahat selama 10 detik sebelum memulai lagi.
Interval antara bunyi bip semakin pendek seiring kemajuan Anda melewati level. “Level 17 bagus, level 19 sangat bagus,” kata pelatih kepada saya.
Ada alasan mengapa mereka meninggalkan yang ini untuk yang terakhir. Tampaknya seperti berjalan-jalan di taman pada awalnya, namun dengan cepat meningkat.
Saya menabrak dinding di level 18 ketika kaki saya menghadap ke pensil dan menolak untuk bekerja sama saat saya membujuk mereka untuk bergerak lebih cepat.
Apa yang saya pelajari
Setelah tes terakhir, tim Under Armour Next Academy mengeluarkan kartu skor yang menunjukkan hasil saya. Alih-alih memberi saya waktu dan angkanya, dia malah menunjukkan skor dari 100 untuk masing-masing, serta skor total: 62,56.
Para pelatih kemudian menunjukkan kepada saya papan peringkat, dengan pemain terbaik mendapat skor 80 ke atas. Jadi akhir Paris 2024 tidak cocok untuk saya.
Tapi saya sangat menikmatinya. Saya juga mampu mengubah latihan saya sejak saat itu untuk mengatasi kelemahan saya dalam hal kekuatan, postur dan tenaga.
Semoga pendekatan saya yang dimodifikasi untuk pelatihan 5×5, banyak kari, dan pelatihan kontras dalam dosis yang sehat akan membantu.