Kredit: Domain Publik Unsplash/CC0
Tahukah Anda perasaan yang Anda rasakan saat menghirup udara segar di alam? Ini mungkin lebih dari sekedar kurangnya polusi.
Ketika kita memikirkan nutrisi, kita memikirkan hal-hal yang kita peroleh dari makanan kita. Namun jika dicermati literatur ilmiah menunjukkan bahwa terdapat bukti kuat bahwa manusia juga dapat menyerap sejumlah nutrisi dari udara.
Dalam artikel perspektif baru yang diterbitkan di Advances in Nutrition, kami menyebut nutrisi yang dihirup ini sebagai “aeronutrien”—untuk membedakannya dari “gastronutrien” yang diserap oleh usus.
Kami menyarankan agar pernapasan melengkapi makanan kita dengan nutrisi penting seperti yodium, seng, mangan, dan beberapa vitamin. Ide ini sangat didukung oleh data yang dipublikasikan. Jadi, mengapa Anda belum pernah mendengarnya sampai sekarang?
Pernapasan konstan
Kita menghirup sekitar 9.000 liter udara setiap hari dan 438 juta liter selama hidup kita. Berbeda dengan makan, pernapasan tidak pernah berhenti. Paparan kita terhadap komponen udara, bahkan pada konsentrasi yang sangat rendah, meningkat seiring waktu.
Sampai saat ini, sebagian besar penelitian mengenai dampak udara terhadap kesehatan berfokus pada polusi. Fokusnya adalah menyaring apa yang buruk, bukan apa yang mungkin berguna. Selain itu, karena satu tarikan napas mengandung sedikit nutrisi, hal itu sepertinya tidak masuk akal.
Selama ribuan tahun, berbagai budaya menghargai alam dan udara segar sebagai hal yang menyehatkan. Konsep kami tentang aeronutrien menunjukkan bahwa pandangan ini didukung oleh sains. Oksigen, misalnya, secara teknis adalah nutrisi – zat kimia yang “dibutuhkan oleh tubuh untuk mempertahankan fungsi dasar”.
Kita cenderung tidak menyebutnya demikian karena kita menghirupnya, bukan memakannya.
Jadi bagaimana cara kerja aeronutrien?
Aeronutrien masuk ke dalam tubuh kita dengan diserap melalui jaringan pembuluh darah kecil di hidung, paru-paru, epitel penciuman (area di mana bau terdeteksi), dan orofaring (bagian belakang tenggorokan).
Paru-paru dapat menyerap molekul yang jauh lebih besar daripada usus – tepatnya 260 kali lebih besar. Molekul-molekul ini diserap utuh ke dalam aliran darah dan otak.
Obat-obatan yang dapat dihirup (seperti kokain, nikotin, dan obat bius, dan lain-lain) akan masuk ke dalam tubuh dalam hitungan detik. Mereka efektif pada konsentrasi yang jauh lebih rendah daripada yang diperlukan untuk dikonsumsi secara oral.
Sebagai perbandingan, usus memecah zat menjadi bagian terkecil dengan enzim dan asam. Begitu memasuki aliran darah, mereka dimetabolisme dan didetoksifikasi di hati.
Usus sangat baik dalam menyerap pati, gula dan asam amino, namun tidak begitu baik dalam mengkonsumsi obat golongan tertentu. Faktanya, para ilmuwan terus berupaya mengembangkan obat-obatan sehingga kita dapat meminumnya secara efektif.
Buktinya sudah ada selama beberapa dekade
Banyak gagasan ilmiah yang terlihat jelas jika dipikir-pikir lagi ternyata ada di depan mata kita selama ini. Penelitian pada tahun 1960an menemukan bahwa pekerja laundry yang terpapar yodium di udara memiliki kadar yodium yang lebih tinggi dalam darah dan urin mereka.
Baru-baru ini, para peneliti di Irlandia mempelajari anak-anak sekolah yang tinggal di dekat daerah pesisir yang kaya akan rumput laut, dimana kadar gas yodium di atmosfer jauh lebih tinggi. Anak-anak ini memiliki lebih banyak yodium dalam urin mereka dan kecil kemungkinannya untuk mengalami kekurangan yodium dibandingkan anak-anak yang tinggal di daerah pesisir dengan tingkat rumput laut atau daerah pedesaan yang lebih rendah. Tidak ada perbedaan yodium dalam makanan mereka.
Hal ini menunjukkan bahwa yodium di udara – terutama di tempat yang banyak rumput lautnya – dapat membantu menambah yodium dalam makanan. Ini menjadikannya aeronutrien yang dapat diserap tubuh kita melalui pernapasan.
Mangan dan zinc bisa masuk ke otak melalui neuron penciuman di hidung. Mangan merupakan nutrisi penting, namun jika dikonsumsi terlalu banyak dapat membahayakan otak. Hal ini terlihat pada tukang las, yang terpapar udara dalam kadar tinggi dan memiliki kadar mangan yang berbahaya.
Silia (struktur mirip rambut) di sistem penciuman dan pernapasan memiliki reseptor khusus yang dapat berikatan dengan berbagai aeronutrien potensial lainnya. Ini termasuk nutrisi seperti kolin, vitamin C, kalsium, mangan, magnesium, zat besi dan bahkan asam amino.
Penelitian yang dipublikasikan lebih dari 70 tahun lalu menunjukkan bahwa vitamin B12 dalam bentuk aerosol dapat mengatasi kekurangan vitamin B12. Hal ini sangat penting bagi orang-orang yang memiliki tingkat kekurangan B12 yang tinggi, seperti vegan, lansia, penderita diabetes, dan mereka yang mengonsumsi alkohol berlebihan.
Jika kita memiliki aeronutrients, apa selanjutnya?
Masih banyak hal yang belum diketahui. Pertama, kita perlu mencari tahu komponen udara mana yang bermanfaat bagi kesehatan di lingkungan alam seperti ruang hijau, hutan, lautan, dan pegunungan. Hingga saat ini, penelitian sebagian besar berfokus pada racun, partikel, dan alergen seperti serbuk sari.
Kita kemudian perlu menentukan komponen mana yang dapat diklasifikasikan sebagai aeronutrien.
Karena vitamin B12 dalam bentuk aerosol telah terbukti aman dan efektif, penelitian lebih lanjut dapat menyelidiki apakah mengubah mikronutrien lain, seperti vitamin D, menjadi aerosol dapat membantu melawan kekurangan nutrisi yang meluas.
Kita perlu mempelajari potensi aeronutrien ini dalam eksperimen terkontrol untuk menentukan dosis, keamanan, dan kontribusi nutrisinya. Hal ini terutama berlaku di tempat-tempat yang udaranya sangat terfilter, seperti pesawat terbang, rumah sakit, kapal selam, dan bahkan stasiun luar angkasa.
Kita mungkin menemukan bahwa aeronutrien membantu mencegah beberapa penyakit modern akibat urbanisasi. Suatu hari nanti, pedoman diet mungkin merekomendasikan untuk menghirup nutrisi. Atau menghabiskan cukup waktu bernapas di alam untuk mendapatkan aeronutrien selain pola makan yang sehat dan seimbang.
Didukung oleh Percakapan
Artikel ini diterbitkan ulang dari The Conversation di bawah lisensi Creative Commons. Baca artikel aslinya.
Kutipan: Udara adalah Sumber Nutrisi yang Terabaikan—Bukti Menunjukkan Kita Dapat Menghirup Beberapa Vitamin (2024, 18 November) Diakses pada 19 November 2024, dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-11-air-overlooked-source – nutrisi- bukti.html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
Kesehatan
info Kesehatan
cara hidup sehat
makanan sehat
Informasi mengenai king slot
king selot
king slot
king slot
kingselot
pg king slot
spy88
surga888
surgaplay88
suzuki88
tahta88
tahtatoto
target888
targettoto
taruhan777
taruhan88
timnas88
timnastoto
titi88
tititoto
tstoto88
voxy888
wasiat88
winslot888slot
wintoto
yoda88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
zeusqq88
99spin
agen99
akademitoto88
alurtoto88
angka888
angkasajp88
apk13
aurajp88
balon18
bandar33
bangsajp88
batman13
bayar777
bbm88
bengawantoto
bento888
berkahslot88
betsatu88
bigo888
binjaitoto88
bolaslot888
bri88
bro13
btv88
buah777slot
bursa7777
cair777
ceriabet88
cnnslot88
coblos88
damar888
dapattoto88
dapurtoto88
day77
demen88
detik228
nagamastoto88
narutobet88
narutobet88slot
ngamenjitu88
ninja13
nusantara777
nusantara888
ojol88
pakarjp88
pasarslot88
pasukkanjitu88
pditoto88
pejuangjitu88
petir333
pf77
pialatoto88
pijat88
pilkada88
pion888
pluto888
poa888
profit888
pupuk88
puribet88
qqindah88
qqstar888
roblox88
salamjp
samson888
semarjitu88
sensor88
sgmwin88
she77
shopee88
sido888
sikat888
simba88
singgah88
sip333
sip88
situs666
spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spy88.biz/
surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/
surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/
suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/
tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/
tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/
target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/
targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://targettoto.net/
taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/
taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan88.biz/
timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnas88.biz/
timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnastoto.biz/
titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://titi88.biz/
tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tititoto.net/
tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tstoto88.com/
voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/
wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/
winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winslot888slot.com/
wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wintoto.biz/
yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoda88.biz/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.com/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.info/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.net/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.org/
99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99spin.org/
agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agen99.info/
akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akademitoto88.com/
alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alurtoto88.com/
angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angka888.com/
angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkasajp88.com/
apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://apk13.org/
aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aurajp88.net/
balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balon18.com/
bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bandar33.net/
bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangsajp88.biz/
batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batman13.com/
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.biz/
bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bbm88.biz/
bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bengawantoto.com/
bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bento888.biz/
berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berkahslot88.biz/
betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://betsatu88.com/
bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigo888.org/
binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://binjaitoto88.biz/
bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolaslot888.biz/
bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bri88.biz/
bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bro13.com/
btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btv88.biz/
buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buah777slot.org/
bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bursa7777.com/
cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cair777.biz/
ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceriabet88.biz/
cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cnnslot88.net/
coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coblos88.biz/
damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://damar888.com/
dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapattoto88.com/
dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapurtoto88.com/
day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://day77.biz/
demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demen88.biz/
detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik228.biz/
nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagamastoto88.com/
narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88.biz/
narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88slot.com/
ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngamenjitu88.com/
ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ninja13.net/
nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara777.biz/
nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara888.biz/
ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ojol88.biz/
pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pakarjp88.org/
pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasarslot88.biz/
pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasukkanjitu88.com/
pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pditoto88.com/
pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pejuangjitu88.com/
petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://petir333.biz/
pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pf77.net/
pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pialatoto88.com/
pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pijat88.com/
pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilkada88.com/
pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion888.biz/
pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pluto888.biz/
poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poa888.biz/
profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://profit888.biz/
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pupuk88.org/
puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puribet88.org/
qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqindah88.com/
qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqstar888.biz/
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.net/
salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://salamjp.net/
samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samson888.com/
semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semarjitu88.com/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.org/
sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sgmwin88.com/
she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://she77.net/
shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/
sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/
sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sikat888.biz/
simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simba88.asia/
singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singgah88.biz/
sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip333.com/
sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip88.biz/
situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situs666.biz/